宝宝到底该自己睡还是和大人挤一张床？这是好多新手爸妈都绕不开的难题，别慌，看完下面的内容你就知道该怎么选了！这次我们请来了上海儿童医学中心新生儿科的金倩护师和贝斐主任来帮大家解惑。 很多人觉得宝宝贴着大人睡，能听到心跳和呼吸声，感觉更踏实，照顾起来也方便；也有人担心大人翻身、打呼噜会吵到孩子。不过，世界卫生组织等权威机构早就把话说得很明白了，新生儿最好“同室不同床”，这是经过大量实验验证的最安全的做法。 独睡最大的好处是能降低核心风险。如果和大人挤一张床，熟睡时很容易压住宝宝，或者被子盖在口鼻上引起窒息。另外，成人床垫太松软也容易让宝宝过热导致猝死，这些都是婴儿猝死综合征的主要诱因。 宝宝自己睡还能睡个好觉。他们不会被大人翻身和喘气的动静打扰，能养成规律的生物钟；大人也不用担心吵到孩子，能踏实休息。 从新生儿期就开始独睡还能帮着养成好的习惯。等孩子大点了想自己入睡就比较容易，不会总是要抱或者含着乳头才能睡着。 但独睡最关键的是“安全”，光分开睡不行。环境得用坚硬平坦的婴儿床垫，别放枕头、毛绒玩具或者厚重的被子。床就放在父母卧室的床边，伸手就能碰到方便照顾。宝宝必须仰着睡，哪怕学会翻身了，晚上睡觉也得保持这个姿势。 保暖用合身的睡袋代替被子，根据天气调整厚度，摸摸脖子后面温热无汗就行。 如果实在因为早产或者喂奶频繁之类的原因必须合睡，规矩可就得死磕了：父母不能喝酒抽烟或者吃药让人迷迷糊糊的；床上只能有大人和宝宝；宝宝得在父母中间仰着睡但离床沿远点；绝对不能跟宝宝盖一床被子；也绝对不能在沙发或者软塌上睡觉。 要是发现宝宝呼吸急促、脸色发蓝、一直哭闹，或者大人晚上总是睡不着、打呼噜很厉害；还有合睡时发现宝宝被捂着口鼻或者体温太高（脸蛋通红、脖子出汗），这种情况就得马上换成独睡。 养育从来没有绝对的“标准答案”，咱们只要照着科学的指南走，随时留意孩子的反应，孩子就能在睡眠中健健康康长大啦！