说到空腹血糖这事儿，想要测得准，就先把这6个坑给踩好了。第一件得盯着“空”多久才算数。其实只要保证夜里12点之后再不吃东西，第二天一早去抽血就够了，最好给个8到12小时的空档期。时间拖得太长可不行，肝糖原被分解、酮体也开始生成，这时候测出的数值比早高峰堵车还吓人。要是把8点以后才到医院抽血当成常规操作，数据肯定没参考性。你以为晚饭少吃一点就能测出好成绩？错！为了应付检查而节食，反而会造成血糖仪显示的“假性正常”。正常的晚餐再配上适量碳水才是正道，这样才能让肝脏和胰腺回到正常节奏。 别把熬夜当成家常便饭。要是一晚上没睡好或者通宵打游戏，皮质醇和肾上腺素一飙升，空腹血糖也跟着坐过山车。睡前不妨试试用热水泡泡脚，再冥想10分钟把交感神经压下来。要不然第二天数值肯定要“报复性反弹”。你在医院门口那圈步道上做晨练再舒坦，抽血之前也千万别干这种事。空腹跑步等于双重消耗体内葡萄糖都被肌肉抢走了读数肯定掉档；要是低血糖撞上针头真能把人吓晕过去。 另外吃药的顺序也很重要。不管是胰岛素还是口服降糖药、降压药，一定要在抽血之后再吃。别图省事提前用药今天测的是“裸值”明天测的是药效加病情这样对比起来数据全乱套了。