宝宝拉出那种干硬的小颗粒大便，其实挺常见的，很多爸爸妈妈看着都会着急。但只要科学地去调理一下，这事儿就能轻松解决。这种状况大多是因为吃得太精细、喝水少或者排便习惯没养好，肠道功能还没发育完善造成的。咱们不用太慌，但得赶紧行动起来，免得便秘时间长了影响宝宝的健康。 要想让宝宝的大便变顺溜，得先搞清楚原因。最主要的就是饮食结构不对路。如果辅食里的蔬菜和水果吃得太少，身体里的水分又不够，肠道就会把粪便里的水分吸干，结果就变成一颗颗硬球了。喝奶粉的宝宝要是冲得太浓也不行，母乳的妈妈要是自己吃得太油腻辛辣，也会通过奶水传给宝宝。另外还有一种情况是排便习惯没养好，孩子肠胃蠕动没规律，或者上厕所时总被打断。还有就是肠道菌群还在调整阶段，再加上天气干或者宝宝不爱动，身体水分流失多了，大便也会变干。 在6个月左右开始给宝宝加辅食的时候，蔬菜得选颜色鲜艳的那种，像菠菜、西兰花这些都不错。把蔬菜蒸熟弄碎了喂给孩子吃，水果也刮成泥或者切成小块喂。每天两顿饭中间得给宝宝喝点水，尤其是天热或者活动量大的时候。母乳妈妈自己要少吃辣的和油腻的东西；喝奶粉的宝宝得按说明书冲调，别兑太浓。 培养规律的排便习惯很关键。一般从6个月左右开始每天固定时间带宝宝去厕所坐坐，早上起床或者吃完饭半小时比较好。家长陪着鼓励一下就行，每次时间别太长控制在5到10分钟以内。宝宝要是有想拉的表现了，比如扭来扭去小脸通红，赶紧把他抱到马桶上，帮他建立这个反射。 平时护理也得跟上多带宝宝活动活动身子。1岁以内的宝宝可以多做做被动操或者帮他揉揉肚子。以肚脐为中心顺时针揉5到10分钟，每天揉个2到3次效果挺好。屋子里湿度也要保持好别太干燥了。 如果宝宝便秘很严重了可以去找医生问问该用点什么方法来辅助排便，但千万不能自己乱用药或者用刺激性的东西。也别老依赖外力帮忙大便次数太多了容易让肠子变得更懒反而加重问题。一般通过饮食和习惯调整个1到2周就会好转。 如果调理了一阵子没见好甚至还伴随其他情况像拉的时候哭得厉害、屁股裂了出血；便秘超过2周了胃口也变差肚子胀得慌；精神也不太好还呕吐体重也不长这些都得赶紧带孩子去看医生了。这些情况可能说明肠道有毛病或者是过敏之类的问题需要专业医生来判断。 这里还有几个小冷知识：吃水果最好在饭前30分钟吃这样营养吸收好；蔬菜颜色越好看营养成分往往越多；每天运动个30分钟对肠道有好处；成人每天要喝2升水小孩要根据体重活动量再加点；晒太阳能帮助身体合成维生素D对长骨头有好处。 总之宝宝拉羊屎蛋虽然挺烦的但只要科学护理就能慢慢改善主要就是多吃纤维多喝水培养好习惯还有日常护理做足了功夫如果还是没好就带孩子去医院看医生吧家长们赶紧行动起来吧！