卧室里有些东西看着不显眼，实际上会严重影响我们的睡眠质量。现在很多人都不明白，为什么晚上睡得再晚，第二天早上还是头昏脑涨。那天我去闺蜜家串门，发现她屋里堆得满满当当，根本没地方下脚。其实不光是闺蜜，好多人卧室里都藏着这种隐形的“催眠杀手”。咱们不妨静下心来盘点一下，卧室里到底有哪8样东西绝对不能留。 先说绿植吧，很多人觉得在卧室里放点花草既好看又能净化空气。不过你可能不知道，植物白天吸的是二氧化碳、吐的是氧气，到了晚上这就倒过来了。像龟背竹、绿萝这种大型叶子的植物，夜里呼吸作用特别旺盛，会把屋子里的氧气都吸走。要是长时间关在这么一个密闭空间里和它们共处一室，早晨起来肯定会觉得头晕乏力。 还有人喜欢对着床放一面全身镜。这可不是什么迷信的说法。专家做过实验发现，镜子正对着床铺睡觉的人特别容易在翻身时看到自己的影像。哪怕只是在半梦半醒之间稍微惊一下，这种小小的刺激也会把好不容易才进入的深度睡眠给打断。虽然不至于吓出什么毛病来，但长期这么折腾肯定会让觉睡得不踏实。好多人把镜子挪走之后都反映说睡得香多了。 现在的年轻人有个坏习惯，就是把手机、平板、蓝牙音箱这些小家电都集中堆在床头。虽然这些电子设备产生的辐射很小，但咱们睡觉的时候身体抵抗力最弱。要是晚上整夜挨着这些小玩意儿，神经系统很容易受到长期的累积影响。更别提那些有指示灯的东西了，那点儿微弱的亮光也会扰乱褪黑素的分泌。 小朋友和成年人都喜欢在床上堆满毛绒玩具。这些看起来软绵绵的伙伴其实是尘螨和灰尘的老巢。尘螨的排泄物是种很常见的过敏原，容易让人打喷嚏、流鼻涕，甚至引发哮喘。 很多人爱用香薰蜡烛或者空气清新剂来给自己的卧室营造点氛围。不过这些东西挥发出来的化学香精和溶剂对身体不太好。在一个关得严严实实的房间里被这些气味熏一宿，容易刺激呼吸道还会引起头痛。 南方到了雨季容易受潮，有些人会把没干透的衣服直接拿到卧室里晾着。这么一来卧室里的湿度就会变得很高，特别适合霉菌和细菌生长。长期呼吸这种有细菌的空气对肺部非常不利。 床边床下堆满杂物不仅容易积灰难打扫，还会给人心里添堵。睡觉本来是为了让大脑彻底放松的时间，如果周围乱糟糟的，脑子根本关不了机。 最后说窗帘的问题。为了遮光好多人都选了厚重的布料做多层窗帘。可如果白天也懒得拉开让屋子透透气，长期闭着这种厚重的窗帘就会导致空气不流通。不光屋子里变得闷气还容易在布后面积聚潮气和灰尘。 看完这些大家赶紧检查一下自己的卧室吧。健康的事无小事，睡觉的质量好坏直接关系到精力足不足。花点时间把这些不该出现在卧室里的东西挪走或者处理掉，换来的就是更高质量的睡眠和更充沛的精力。今晚就开始行动吧！先把一两样不该存在的东西搬出去再说。