要回家过年了，不管是“阳康”还是还没阳的，都得先想清楚这趟旅程该怎么过。 第一关是确认自己真的“阳康”了，光抢到车票不算数。官方的说法是症状没了、体温正常够3天、还得连着做两次核酸或者三次抗原检测。这几条有一条没过，最好先别动身，再观察几天比较保险，这是对自己负责，也是为了家里人。 路上防护是个大难题，得把“防护等级”调到最高。口罩得用N95或者KN95的才行，每过4小时就得换一个；如果觉得口罩湿了或者脏了，也马上换掉。手要用免洗手消毒的，吃饭前、上厕所后都要弄一次。挑座位也有讲究，尽量坐车厢前面或者靠窗的地方，跟陌生人保持至少一臂的距离。吃饭最好自带简餐，少在车厢里摘口罩吃东西。 回到家也别急着跟家人团聚。如果老家亲人还没阳过，前3天最好先“小隔离”。给自己准备一个单独的房间和卫生间，用品也都得是专用的；每天早晚都要测体温和抗原；不和老人、孩子同桌吃饭，碗筷也得单独清洗消毒。等到了第4天做两次抗原都是阴性了再一起吃饭也不迟。 家里老人和孩子特别要注意，得双重防护才行。疫苗能打赶紧打，60岁以上身体还行的人最好尽快打完全程疫苗还有加强针。家里得备台血氧仪比备退烧药管用多了。出门尽量少去人多的地方，必须外出时要戴好口罩错开高峰时间走。 年夜饭虽然想吃得热闹，但安全是第一位的。分餐制必不可少；时间最好控制在一小时左右；吃完饭马上把口罩戴好别在封闭空间待太久。 万一身体又不舒服了或者家人发热了，千万别拖着。赶紧做抗原检测和量体温：抗原要是阳性的就得单独待着戴好N95口罩；体温要是超过38℃可以先物理降温或者吃退烧药交替着来；症状要是加重了赶紧去医院看病并把自己最近去过的地方告诉医生。 那些还没阳过或者正在阳的人最好别着急回去过春节。春运人挤人的环境简直就是病毒的“混合器”，在那种密闭环境里很危险。咱们可以评估一下自己的免疫力和路程长短：能网上拜年的就别挤在一块儿扎堆了；能错峰走的就错峰走。 健康可比团圆重要多了，这次“缓行”是为了下次能更安心地见面。 现在居家监测“四件套”是必须要知道的：如果血氧饱和度低于93%、体温烧到38.5℃不退、精神不好、没胃口或者有慢性病发作——出现任何一条都得赶紧送医院。