跟大家聊聊我怎么治好足底筋膜炎的。之前我是那种一天走一万步的人，坚持了整整两年，结果把问题给走出来了。有个医生跟我说，像我这样的病人很多呢。 当时急性发作的时候，脚一落地就疼，走几步倒是稍微好受一点。我试过吃消炎药、擦活络油、跌打酒，还试过泡脚和推拿，都不管用。折腾半天，最后居然花不到200块就搞定了。 具体方法有两个：一是买个筋膜球（也就10元）。这是大白建议我的，说回家去踩。我买回来之后就一直坐着踩，千万别站着踩，太疼了！睡觉前泡泡脚再踩。前几天确实挺痛，但坚持个五六天，走路明显不那么痛了。不过光靠这个还不够，得配合用药。 二是买治疗贴。我用的一直是大白推荐的那种远红外治疗贴（52块一盒）。用了三四天我就发现，以前贴跌打损伤的膏药都贴错了。这个贴针对足底筋膜炎、跟腱炎这些软组织损伤特别管用。每次泡脚后贴上，第二天早上撕下来。坚持三天后，早上起来踩地就不那么疼了。我买了3盒当做一个疗程用，用完以后脚就完全好了。 这病急不来，得慢慢养。期间注意别让脚受凉，别穿硬底重鞋，走路别太快，一天六七千步就行。 我总结下来，就是用脚太狠加上脚底受凉惹的祸。多按摩、少走路、走路别太快、换厚底鞋、用筋膜球拉伸、贴治疗贴再加上泡脚驱寒这几个方面一起用。 希望我的经验对大家有帮助吧。