咱们平时早上一睁开眼就赶紧刷牙，想让口气清新、口腔干净点，这习惯其实不少人都有。但最近传出来一种说法，说一大早空腹刷牙等于白刷，这事儿搞得大家心里直犯嘀咕：难道坚持了这么多年的习惯，还真就搞错了？专业的牙医告诉咱，刷牙好不好用，主要看你选对时间没。虽说“早晨刷牙没用”这话有点绝对，可里头确实有几分道理。因为我们睡了一晚上觉，嘴巴里的细菌会大肆繁殖，所以早上刷一下确实能去掉点牙菌斑、改善口气。但是光靠早上刷一次可不行。如果你晚上吃完东西就不管了，让食物在嘴里发酵一整晚，这对牙齿的腐蚀力度可比白天大得多。单纯早上刷一下很难把这种损害给补回来。 其实要想把牙刷干净得科学地安排时间。晚上睡觉前那一顿刷牙是最重要的，甚至比早上还要关键。白天我们吃东西之后，碎屑会粘在牙齿表面和缝隙里，细菌利用这些残渣制造酸性物质去腐蚀牙釉质，时间一长很容易得蛀牙或者牙周炎。睡前彻底刷一遍，能把大部分残渣和牙菌斑都给弄干净了。等晚上睡下去牙齿就能好好休息。 另外还有个好时机是早餐吃完以后再刷。很多人习惯早饭前刷一遍其实不对。因为吃过早饭以后马上清洁一下才能及时把食物残留给去除掉，免得糖分和淀粉在牙齿上长时间待着。尤其是那些包子、粥这种碳水化合物做的食物，特别容易粘在牙齿上。当然啦吃了水果或者酸奶这些酸性东西之后最好别马上刷口腔里软的牙釉质会被磨损。 至于中午吃完饭有没有条件也可以漱漱口，把嘴里的残渣给清理掉上班族或者学生党要是不方便刷牙漱口水就是个不错的选择。 牙医还特意提醒大家刷牙不在于刷得勤快不在于刷得多而是在于要把牙齿给彻底刷干净。每回刷牙时间不能少于两分钟得用那种巴氏刷牙法把每一颗牙齿的里面外面还有咬合面都给弄干净才行这样才能真的保护好牙齿。 总的来说“晨起刷牙等于白刷”这种说法不太靠谱但只刷早上一次肯定是不够的还是得坚持早晚各刷一次再加上餐后漱口还有特别要注意睡前的清洁这才是保护牙齿的正确路子毕竟牙齿健康关系到全身健康千万别光凭习惯去做掌握了科学的时间和方法咱们才能远离口腔问题想吃什么都吃得香嘛。