节后想瘦身，得先把湿气给赶出去

把春节期间的积滞湿气和毒素排出来，就能跟“节后胖”说再见，咱们从内部调理开始吧。过节时老是坐着不动，还常吃生冷油腻的东西，体内湿气重了，就会浮肿、没力气、肚子胀，体重也会蹭蹭往上涨。节后想瘦身，得先把湿气给赶出去。饮食上多吃点儿红豆、薏米、茯苓这类利水的食材，把水煮了当茶喝，再用冬瓜、白萝卜煮点汤喝，保持清淡少油腻，生冷和辛辣的东西尽量别碰。每天坚持给足三里和中脘穴艾灸个10分钟，或者用热水泡泡脚，水里加几片生姜或者艾草，能让血液循环加快点。运动方面就选慢跑、跳绳这类能让身体微微出汗的温和运动，每次跑个20到30分钟。这样既能把湿气排出来，还能把身体的新陈代谢给激活了。再给家里通通风，别让空气太潮湿了。早睡早起作息规律一点，内外一起调养着来，湿气没了身体也就轻盈了，水肿型的肥胖也就跟着消失了。