为了给咱们老百姓的生活增添点正能量，专家们最近一直在呼吁大家多关注心理健康这块儿。现在日子越过越好，大家对生活的追求不光盯着吃穿住行了，精神上的满足也成了大伙儿的心病。咱身边的压力山大，该怎么守住心里那份平静，这事儿还真得好好琢磨琢磨。中国科学院心理研究所刚出炉的《国民心理健康发展报告》就讲了，现在大城市里能主动调整情绪的人是越来越多了，可一碰到工作不顺、人际关系这些烦心事，还是有不少人容易掉进消极的怪圈出不来。 那个所里的社会心理研究中心主任就说了：“脑子里的认知方式就像给生活加的滤镜，直接决定了你看事情的眼光。要是能养成看积极面的习惯，心里那道坎儿自然就过得去了。”从行为心理学上讲，人天生就爱往坏的地方瞅，这其实是进化留下来的保命招数。可在现在这个节奏飞快的社会环境里，老盯着坏消息看很容易把情绪耗光。 北京师范大学心理学部的教授也提了个醒：“情绪管理可不是逼着自己憋着难受，而是要学会灵活处理情感。比如说把遇到的困难看成是成长的机会，这种心态一转，心里头就能松快不少。”其实培养积极心态好处大着呢，清华大学社会科学学院的研究表明，整天乐呵呵的人工作里点子多、干活儿也利索，周围的人缘儿也都特别好。这些发现对企业招人用人、社区搞服务都挺有指导意义的。 现在咱们国家已经把心理服务体系建设写进了健康中国的大战略里头了。好多地方的卫生部门都找来了专业机构一块儿搞宣传活动，把正念冥想、记情绪日记这些科学方法教给大家。上海市精神卫生中心临床心理科的主任就介绍了：“我们正在给不同职业的人弄一套心理调适工具包，线上课加线下讲座双管齐下，好帮大家伙儿学会实用的调节技能。” 学校那边也没闲着。浙江、江苏那边的中小学早就把情绪教育塞进了校本课里头了，通过演演戏、过过场的方式教孩子们怎么说话、怎么发泄心里的火。这种从小抓起的做法对培养孩子的心理素质特别管用。 至于那些大厂子更是有样学样地搞起了员工援助计划（EAP），专门请专业人士给大伙儿做心理疏导。某互联网公司的人力资源总监就透露说：“我们不光看员工业绩好不好，更在意员工的心理资本够不够硬。经常办的压力管理学习班确实让整个团队都变得更抗压了。” 说到底，养出一副好心态既是咱们自己想长本事的需要，也是社会变得更文明的体现。老话常说“境由心造”，只要咱们换个角度看问题，再大的风雨里也能看见彩虹。 往后咱们还得继续把心理健康服务这张大网织得更密点、更广点。只有让更多人都学会了积极心理学的那一套做法，才能为提升全民的幸福感、共建和谐社会注入源源不断的动力。毕竟每个人都是自己健康的“老板”，也是美好生活的“设计师”。