有个女子在家不小心踩趾压板，脚底突然喷血，紧急送医了！这事儿最近在网上引起了关注。这个事件让很多人感到意外。不久前，一个网友发视频说自己跟着网上的教程踩趾压板时，脚底突然喷血。这位网友叫薛女士，她是从网上听说踩趾压板能帮助睡眠，就试着练了起来。薛女士说，她踩了10多分钟后觉得效果挺好的，还想多练一会儿。可是就在15分钟左右的时候，疼痛加剧了。薛女士以为疼痛就代表不通顺，忍着痛继续踩，结果20分钟的时候突然脚底喷血了。给她看的时候才发现脚上有很多血泡，有些已经被磨破了。这让薛女士后悔不已。 最近，“趾压板超慢跑”运动在网上流行起来了，不少人跟风买了趾压板回家自己练习。有人甚至说自己一个月瘦了20斤呢！不过搜索一下发现，不少人和薛女士一样遇到了类似的问题。 这个时候需要注意一下趾压板健身了。国家体育总局运动医学研究所的主任医师黄光民提醒大家，不建议在趾压板上跑跳运动，因为身体重量比较大而且冲击力也很大，容易伤到脚。还有一些人群不适合进行趾压板健身：脚部有损伤、炎症还没痊愈的人；足跟骨疼、脚踝疼等足病患者；糖尿病足患者都要小心点儿。 黄光民还提到，在时间上每次走10至15分钟就可以了。太短的话效果不好，太长的话会给脚部带来负担。特别是骨质疏松和骨关节退行性病变的人更要注意控制时间。 刚开始练的时候可能会觉得比较疼，这时候不要勉强坚持太久要循序渐进地增加锻炼时间。还有就是站在原地踮脚尖也可以起到按摩穴位的效果。 希望大家以后使用趾压板健身的时候注意安全！