冬季就要来了，沈阳市专门搞了个新闻发布会，说要给大伙提个醒。辽宁省沈阳市卫生健康委员会这回把疾控、中医、心脑血管专家还有急救医生都请来了，他们要根据东北冬天的特点，给大伙儿出一套“防、诊、治、养”的好主意。 先说说呼吸道传染病这块。沈阳市疾病预防控制中心的专家说了，天冷空气凉，呼吸道黏膜本来就不太好受，再加上为了保暖关窗不开门，家里病菌特别容易滋生。关键还得靠自己，大家得把口罩戴好、手洗干净、跟人保持距离。为了保命，屋里的风必须得吹进去，最好每天定时开窗2到3次，每次吹个10来分钟就行。还得盯紧自己和家人的身体状况，要是发烧咳嗽了赶紧去医院看。陪护病人或者在那种环境待着的时候，一定要把自己捂严实点。 接着说养生。沈阳市卫生健康服务中心的中医大夫说了，阳气得护住。出门得戴好帽子围巾手套，脚底背上也不能冻着。实在怕冷的人可以贴点暖贴在脚底涌泉穴或者脖子后面的大椎穴上。运动得看情况来，别图快图猛。做冰雪运动前得先热热身。运动时间最好选在中午阳气足的时候。 再说说心脑血管这事儿。沈阳市第一人民医院的神经内科专家提了个醒：高血压、高血糖、高血脂还有房颤这四大毛病得重点看住。高血压的人得听大夫的话天天吃药把血压稳住；糖尿病光吃药不行还得管住嘴迈开腿；血脂得看你到底是啥情况定个标准治；房颤的人一定要按时吃抗凝药。 最后是急救这一块儿。沈阳市第一人民医院的脑病专家说天冷血管容易抽抽导致脑出血或脑梗。时间就是命，识别出症状赶紧送医。大家得记好“BE FAST”这口诀：B是Balance（平衡）走不稳；E是Eyes（眼睛）看不清；F是Face（脸）歪了；A是Arms（胳膊）没劲儿；S是Speech（说话）说不清；T是Time（时间）赶紧打120。 这次发布的指南把各学科的专家都凑一块儿了，把专业的知识变成了大家听得懂的实用招数。这不仅仅是应对冬天的天气变化，更是教大伙怎么预防病、怎么救命、怎么好好过日子。这份指南发下来了，大家都照着做吧！