咱们说说春天这忽冷忽热的日子，最容易把3种病给招惹上了！光华医院的专家们早就提醒了，大家伙儿可得小心提防。毕竟冬去春来虽然天气变暖和了，可冷空气那是一点儿都没闲着。专家说，这时候心脑血管病、过敏性疾病还有呼吸道感染最容易找上门。咱们得注意保暖、别乱吃、多活动，把生病的机会给拦住。 首先来说心脑血管这块儿。虽说春天马上就要到了，暖和的日子就要来了，“温差刺客”可还在那儿呢！上海市光华中西医结合医院治未病科的梁永瑛主任专门说了，春天这种病特别容易发作，特别是凌晨到早上这一阵儿，危险系数蹭蹭往上涨。原因就是春天的气温变化太厉害了，一会儿热一会儿冷的，血管老在那儿缩缩涨涨，血压就跟着波动不停。血压要是跳得太厉害，那脑出血、心肌梗死这些要命的急性毛病就容易来捣乱。 不光是家里的老人要特别上心，那些爱抽烟的、太胖的人，还有喜欢一大早去锻炼却不穿够衣服的人都得格外留神。怎么过这个“危险期”？梁主任建议别急着把厚衣服脱得精光，尤其是脑袋、脖子和手脚这几个地方得捂严实点。出门的时候咱学学穿洋葱似的一层层叠着穿，看天冷暖再加减衣服。千万别赶在早晨天最凉的时候出去跑步，可以改成上午10点以后。高血压患者得把血压计拿出来多测测频度，每天多喝水别喝多了盐油类的东西，屋子里面要适当透透气。如果突然感觉胸口疼（特别是像被石头压着那种疼）、脑袋晕乎乎地晕个不停、手脚发麻使不上劲儿、说话不利索或者看东西模糊不清，这时候千万不能耽搁，赶紧去医院找大夫看看。 再来聊聊过敏性疾病这块。除了心脏脑袋的事儿让人难受外，皮肤过敏也是个大麻烦。老打喷嚏、鼻子堵得慌、浑身痒、肠胃不舒服甚至胸闷喘不上气……这些症状很可能都是过敏惹的祸。“春天过敏闹得凶主要是因为外面的‘邪气’把身体里的‘正气’给冲垮了。”梁主任解释说，中医觉得春天的风邪特别厉害，容易往人的皮表和肺里钻。加上白天晚上温差大，肺气容易变虚，皮肤和呼吸道这道防护墙就变得薄弱了。像花粉、螨虫这些脏东西就趁虚而入。再加上咱们吃得太油腻甜腻伤了脾胃、熬夜作息不规律耗光了元气，把肺和脾都搞得虚了虚的，过敏也就更容易发作了。 对付这种过敏性的毛病，中医讲究祛风散邪、护住肺气是关键。梁主任推荐了4个特别好按的穴位给大家用。您每天有空的时候就在风池穴、合谷穴、足三里还有血海穴这4个地方按一按揉揉每天揉个2次，每个穴位揉个1到2分钟感觉到酸酸胀胀的就够了。同时一定要躲开那些会让您过敏的食物。像太阳光一晒就过敏的人千万别吃荠菜、马齿苋这些光敏性蔬菜。多吃点新鲜的水果和蔬菜补充维生素来保护黏膜和抗氧化能力。少吃辛辣刺激的海鲜也别喝生啤酒多喝点水帮身体排排毒就能防着过敏了。 最后说说呼吸系统的问题。天气一热大伙儿都爱往外跑室内外的人流动大了那些一冬天都没动静的细菌病毒也开始活跃起来通过飞沫接触到处乱窜加上春天湿度变来变去正好给它们提供了一个舒服的窝子预防春季呼吸道疾病高发梁主任给出了几个小招数：把手洗干净戴好口罩还有衣服穿得合适是必须要做好的事情屋子里最好在上午10点和下午3点左右各通风15到20分钟早晚花粉浓度高的时候尽量少开窗家里的湿度最好控制在40%到60%之间春季运动的时候别一下子来太猛的高强度锻炼免得免疫力暂时下降推荐您快走打打太极拳或者练练瑜伽这种中等强度的活动每天都要保证吃到足够的鱼禽蛋奶豆制品这些优质蛋白而且要把它们平均分到三餐里头去这样营养才吸收得好您可以在上午10点前找个阴凉的地方晒个15到20分钟的温和日光帮身体合成维生素D来提高免疫力哦。 图片来源于网络 记者：赵立 编辑：程前 责编：高琴