北京协和医院临床营养科的营养师李宁表示，想要孩子长得高，一定要科学地监控营养、运动和睡眠。这几方面都是相辅相成的，家长们得用点心。每天得让孩子吃一个鸡蛋、喝500毫升牛奶，还要补充50克的蛋白质和肉类。记得多晒太阳，或者直接补充维生素D和钙。甜食和油炸食品最好少吃点，因为这些东西可能会让孩子的骨龄长得太快。运动这块也得跟上，每天保证一个小时的中高强度活动就够了，可以分几段时间来完成。 首都医科大学附属首都儿童医学中心保健科副主任医师高海涛提醒大家，身高这事主要是看先天和后天这两方面。遗传因素能占到60%到70%，剩下的30%到40%是看环境好不好。内分泌、营养状态、精神压力、睡眠还有运动这些因素都很重要。为了了解孩子长个子的速度合不合适，家长最好能给孩子拍个骨龄片看看。一般来说，3岁到青春期前的小孩每年得长5到7厘米才算正常，如果低于这个数就说明长得偏慢了。 最近好多家长都急得不行，他们为了孩子的身高操碎了心。孩子如果长得太慢，家长就担心以后长不高；要是长得太快了，又怕会出什么健康问题。到了春天万物复苏的时候，医院里看生长发育门诊的人明显变多了。首都儿童医学中心的张女士就带着不到10岁、身高150厘米的女儿专门来做检查。张女士说女儿10岁就来月经了，她特别怕孩子以后不长个。 北京市的首都医科大学附属首都儿童医学中心保健科副主任医师高海涛指出，在家长掌握生长规律的同时还要做好全程管理。定期量身高体重、查骨龄很关键。要是最后确诊是矮小症，在医生指导下用生长激素也是一个办法。要是孩子属于早发育或者性早熟的情况，就需要用药物来抑制性腺发育，帮孩子达到理想的身高。 BRTV新闻记者贾湧强和郝欣报道了这件事。孙迪雅编辑了这篇文章。另外还有些关于睡眠误区的解读和春分养肾的小妙招大家可以去看一下。 北京市市长国际企业家顾问会议也在这个时候举行了，殷勇出席了活动。这就好比春天是养肾的黄金期一样重要。首都医科大学附属首都儿童医学中心保健科副主任医师高海涛建议家长们要重视孩子的生长发育过程。在这个过程中不仅要定期监测身高体重和骨龄，还要提供科学的指导和建议。 最重要的是要遵从儿童生长发育的规律进行环境干预然后再结合保健和临床治疗。这样中西医并重才能真正帮助到孩子们。最后提醒大家如果发现自家孩子身高和同龄人差距太大千万别忽视或者盲目听信广告宣传去买增高营养品而是赶紧带孩子去正规医院筛查规范就医才行。