2015年的时候，硅谷有个创业者叫戴夫·戈德伯格，也是在健身房突然倒地没了。2018年日本的广告公司里，久保田舞因为长时间加班还跑了高强度运动，心脏骤停走了。这些都是因为不重视身体给的信号，为了出成果透支自己。 高强度跑步的事儿真是让人挺后怕的。张雪峰这个创业导师平时都挺拼的，朋友圈里晒跑步照片，7公里的晨跑也是常有的事。谁能想到他竟然在自己最熟悉的健身房倒下了呢？那天晚上朋友圈都炸了，大家都不敢相信。他最后那条动态还是两天前发的7公里晨跑打卡照，看着跟平时一样。 其实张雪峰以前把自己当成了“永动机”，一年跑好几千公里都不停歇。2023年因为心脏出了问题被送进医院，医生让他休息一下不要剧烈运动了。可他就是不听劝，住院才三天就又回去拼命工作和锻炼了。很多人以为长跑能缓解压力，却不知道身体早就撑不住了。 他平时吃饭也是快餐盒饭随便对付一下，直播间里还边吃边讲。睡觉更是少得可怜，五小时以下的睡眠对他来说是常态。这样的作息加上高强度的运动让他的身体透支得很厉害。他以前还开玩笑说如果猝死就算了，现在看来这话说得挺吓人的。 阿里巴巴前CTO王坚倒是做得挺好。他心脏出了问题以后就主动减少工作量，把作息调整好了，运动也变成适度的了。他还坚持体检给自己把关。他用亲身经历告诉大家生活和运动得合理安排才行。 这个故事真是对所有“拼命三郎”的一次大警醒啊！过度自律、高强度透支虽然能换来掌声和成就，但真的可能输掉整个人生。大家千万别再把健康当成开玩笑的事儿了！