你是说现代人心理压力大吧，就是因为总爱反复琢磨过去的事，想通了也没用，还让自己难受。心理学上管这个叫“精神沉没成本”，就是对那些没法改变的事儿投入太多感情，结果不但浪费精力，处理起眼前的事来也更费劲。 最近调查了一下，有超过34%的人都说自己老是为以前的决定发愁，搞得工作效率都变低了。这种状况其实挺普遍的，说到底是因为社会变了太快，生活没那么稳定，大家老爱瞎琢磨以前的选择；加上现在信息多，老是拿自己和别人比，错过机会就觉得心里亏得慌。再加上咱们的大脑天生就爱记坏事，传统教育里又总爱追究责任，时间长了就容易变得特别爱自责。 这种总是翻来覆去纠结的状态其实挺伤脑筋的。个人层面会让人变保守，不敢尝试新机会，时间长了还容易抑郁；社会层面呢，大家都这样就会让团队不敢试错，没什么创新活力。特别是年轻人中间，老是纠结过去的人往往更容易躺平或者内卷。 要想改过来，光靠自己想是不行的，得靠个人调整加上外界支持。专家给了三条路：第一是训练自己别陷在情绪里，能区分开总结经验和瞎琢磨；第二是学经济学里的止损概念，遇到没用的情绪赶紧停下来；第三是多关注当下能改变的事儿。 复旦大学心理学系最近做了个试点社区培训发现，练了八周之后，大家的决策速度平均提高了34%，生活也觉得更舒坦了。 学校那边也得配合着改一改，把挫折教育换成让你赶紧从坑里爬出来的那种；单位也可以把心理素质评估加入考核；媒体也别老盯着人家犯的错不放了，多讲讲那些失败之后成功转型的例子。 中国社会心理学会有个报告说以后大家招人得看心理翻篇力怎么样了。很多公司选高管的时候已经开始查你恢复得快不快了；还有一些高科技园区开了专门的工作坊，让大家把失败的教训变成公司的财富。 学会翻篇其实就是给自己的心腾出地方来。在这个乱七八糟的时代里培养这种能力很重要，不光是自己要过得舒坦，也是一个民族精神状态好不好的事儿。如果大家都能把旧包袱放下轻装上阵，那个民族的精神境界肯定就不一样了。