问题—— 立春时节乍暖还寒，气温起伏更频繁。记者从合肥多家医疗机构了解到，近期心内科接诊的心脑血管疾病患者有所增加，个别日子急性心肌梗死可达四五例。除老年人仍是主要就诊群体外，30岁至50岁的中青年男性患者占比上升——呈现一定结构性变化——提示季节转换期的心血管风险不容忽视。 原因—— 医学专家表示，气温剧烈波动会反复刺激血管：寒冷时血管收缩、血压升高，回暖后血管舒张，短时间内频繁变化容易导致斑块不稳定，增加破裂和血栓形成的风险，从而诱发心肌梗死、脑卒中等急性事件。 同时，临近春节，生活方式变化带来的叠加影响更需警惕。一方面，聚餐增多，高盐重油以及高糖高脂食物摄入上升，容易引起血脂波动、血压控制不稳；另一方面，冬季空气较干燥，饮水不足、活动减少，可能导致血液黏稠度上升、血流变慢。再加上熬夜、饮酒、吸烟、情绪波动和工作压力等因素，会加重血管内皮损伤，更推高急性事件风险。 针对性别与年龄差异，专家分析认为，部分女性在绝经前受激素水平影响，血管相对更具保护性；而一些中青年男性更易出现吸烟饮酒、饮食不节制、作息不规律等问题，长期累积后在季节转换期更容易集中暴露风险。 影响—— 心脑血管事件多起病急、进展快，错过救治窗口可能造成严重并发症，甚至危及生命。对家庭而言，急性心梗、脑卒中不仅带来医疗支出，也可能影响劳动能力和长期生活质量；对医疗机构而言，就诊量波动加大，对急诊救治与床位周转提出更高要求。更值得关注的是，中青年群体占比上升提示风险因素有提前趋势，加强早筛早管、推动生活方式干预更显迫切。 对策—— 专家建议，从立春到春季稳定升温前，高危人群应把“防波动、防过量、防忽视”作为管理重点。 一是饮食要“有节有度”。节日期间可增加食物多样性，但要控制总量，避免连续多日高盐高脂和暴饮暴食。高血压、糖尿病、高脂血症或冠心病患者应坚持清淡饮食，少油少盐，增加蔬果、全谷物和优质蛋白摄入，并保持规律饮水。吸烟饮酒尽量避免或严格限制，减少对血管的持续刺激。 二是保暖要“循序渐进”。升温不代表寒冷结束，“春捂”对心血管高危人群尤为重要。外出重点做好头颈部、胸背部及手足保暖，避免受凉后血管骤缩引发血压波动。居家注意室内温度相对稳定，夜间尤其要防止温度下降过快。 三是运动要“适度安全”。运动有助于改善循环与代谢，但初春晨晚气温偏低，不宜盲目早起或进行剧烈运动。可选择在较暖时段快走、太极拳、广场舞等中等强度活动，每次15至30分钟，循序渐进。有心绞痛、心梗史或运动时出现胸闷胸痛者，应在医生指导下制定运动方案。 四是管理要“盯紧指标”。有基础疾病者应规律服药，不随意停药减药，节日期间也要按时监测血压、血糖、血脂等指标。出现胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、突发头痛、口角歪斜、肢体无力等症状，应尽快就医，避免延误救治。 前景—— 随着健康理念普及和基层慢病管理体系完善，心脑血管事件的可防可控空间正在扩大。但季节转换期叠加节日生活方式改变，仍是风险集中窗口。专家呼吁，将健康管理前移，控制危险因素、提高早期识别能力，形成“个人自律+家庭支持+医疗随访”的闭环，以降低急性事件发生率，减少可避免的伤害。
当二十四节气的轮回遇上现代生活的快节奏，“健康过春”更需要传统经验与现代医学相互配合。面对不断出现的疾病年轻化趋势，“三十而立”的健康意识也应同步建立。这既是对个体生命质量的守护，也是对“健康中国”战略在基层落地的实践。（完）