高内耗的孩子想要走出焦虑，不妨先把父母的焦虑控制住。2026年3月21日这个周六晚上八点，咱们有个非常实在的节目要开场，专门来帮家长解忧。于德志老师的新书《反内耗》、《内在觉醒》，还有《如何应对心里的难》这三本书，被小H的妈妈看了个透。她明白，靠一句“想开点”肯定不行，真正的改变得靠实实在在的行动。 小H原本是个活泼开朗的学霸男孩，谁也没想到，初二的时候他就开始抑郁了。他对自己要求太高，稍微有点达不到就无比痛苦。他的妈妈在陪伴孩子求医治疗的过程中慢慢觉醒了，原来自己身上的焦虑和控制欲，才是孩子内耗的主要原因。妈妈开始吃药、咨询，也不断学习成长。随着妈妈状态的变好，孩子的情况也慢慢好转了。 小H妈妈觉得于老师的书里既有扎实的心理学理论，也有大脑运作机制的讲解。更重要的是，书里有六把情绪钥匙、五把椅子训练这些直接能用的实操方法，还有很多真实案例和亲子互动示范。 这次直播里，小H妈妈要把这些书里的方法怎么用在生活里跟大家掏心窝子分享一下。她还要带着一些自己的思考和困惑跟于老师深入聊聊。 于德志老师呢，也会给咱们讲讲他写四本心理畅销书的初心和经历。如果大家有什么问题想要问他，随时欢迎在直播间里提出来交流交流。 这次直播除了于德志老师，还有糖姐作为主持人一起参与进来。糖姐是渡过平台的资深陪伴者，女儿曾经也在大二的时候被诊断出重度抑郁焦虑。她通过学习精神心理学知识陪女儿一步步康复了过来。 糖姐陪伴过的个案超过1000例了，有非常丰富的实战经验。她一直都在给更多孩子和家长提供完整解决方案呢。陈靖州、赖力、陶庆兰、徐强这些嘉宾也会在直播间跟咱们见面聊聊考试焦虑、考前心态调整这些话题。 想看这次直播回放的话可以进入渡过心理视频号去找【直播回放】板块。如果发现没有这个板块了也别急着更新一下微信版本就能看到了哦。