北京时间2月25日，西班牙《先锋报》网站上的一则报道指出，那些晚间比较活跃的人往往晚上吃得晚，睡觉和锻炼的时间也不太固定。西班牙贝尔维切大学医院、贝尔维切生物医学研究所还有巴塞罗那大学等机构的研究人员联手写了一篇综述，发布在《营养素》杂志上。他们发现，生物钟的类型，也就是人们更喜欢在早上还是晚上活跃，对保持肌肉的好坏和新陈代谢起着关键作用。罗伯托·巴里恩托斯-萨利纳斯是贝尔维切生物医学研究所糖尿病与代谢项目的研究员，他提到生物钟决定了我们一天里的安排，间接影响了休息、运动和吃饭这些对肌肉健康很重要的事情。 努里娅·比拉拉萨博士是贝尔维切大学医院内分泌与营养科的主任，她觉得把生物钟考虑进去能让健康建议更有针对性，让人更容易坚持下去。巴塞罗那大学的副教授巴勃罗·加西亚-罗韦斯也表示，没有一种万能的方法能让人一辈子保持肌肉强壮，但了解生物钟能帮大家改善代谢和身体机能。苏佳维编译了这篇文章。这次研究还分析了肥胖和衰老的情况，说明不同的人对同样的健康习惯反应不同。因为生物钟是遗传和生理因素决定的特征，而不是后天养成的习惯或意志力所能改变的。 肌肉不仅让人有力量能活动，对预防衰老引起的虚弱也很重要。研究建议大家采取个性化的健康方案，比如在什么时间吃饭、运动以及睡多久。针对这种复杂的情况，贝尔维切大学医院内分泌与营养科、贝尔维切生物医学研究所还有巴塞罗那大学的专家们强调了理解生物钟对调整生活习惯的重要性。这样的发现可以用来帮助那些作息不规律的人减肥、防止肌肉流失和促进健康老龄化。在老龄化越来越严重的社会里，这种做法显得尤为必要。