咱们今天聊聊这四杯茶，喝了能让你状态好很多。第一杯是纯桑叶茶，清热润燥的最佳选择。只需要5克干桑叶，清水洗一洗，再用沸水冲一下，盖着盖子焖10分钟，就能做出一杯透亮的茶。入口有点苦，回味却甘甜，一杯能泡3次左右，清热润燥、稳血糖、消肿的功效慢慢就有了。血糖偏高、口干舌燥、早上脸浮肿的人喝起来特别好，坚持一段时间，代谢节奏就能回到平稳档。 第二杯是桑叶荷叶茶，搭配荷叶刮油效果更佳。5克桑叶和3克荷叶一起洗干净，用沸水冲泡焖15分钟就好了。荷叶的清香和桑叶的甘甜融合在一起，喝下去像是给肠胃做了一次SPA。这茶降脂刮油、利水消肿的作用明显，适合那些吃得不多却肚子大的虚胖水肿人群。 第三杯是桑叶枸杞茶，特别适合熬夜后眼睛干、血糖高的人喝。把5克桑叶换成8克枸杞，再加8克枸杞冲泡10到12分钟就成了。枸杞的甜味和桑叶的清凉搭配得恰到好处，滋阴润燥、养肝明目。熬夜之后口干、眼睛干涩、血糖偏高都可以来一杯。睡前喝一点味道清甜不腻人，第二天起来眼睛也不干涩了。 最后一杯是桑叶玉米须茶。咱们把5克桑叶和6克玉米须一起煮：养生壶或者小锅里加500毫升清水煮沸腾后小火炖10分钟就好了。玉米须又叫龙须，利尿祛湿效果特别好，搭配桑叶能强效利水消肿、辅助调节血糖。那些久坐不动、小便不畅、脚踝经常肿的人喝起来特别合适。 这四杯茶我连续喝了一周左右，感觉整个人都轻盈了不少。清晨起床再也不会“脸贴脸”的样子了，仿佛卸下了几斤重担一样轻松。