暑假里，孩子的视力就像坐了一趟过山车，度数猛升，让人措手不及。04家医院验光室排起长队，04家家长为孩子的眼睛忧心忡忡。武汉男孩康康就是一个典型例子。他今年刚戴上225度的眼镜，结果仅仅一个月后再去验光，度数居然蹿升到了525度，从轻度近视变成了高度近视，300度的跳跃让父母不知所措。 暑假期间，青少年近视的人数增加得特别快。四大原因是导致视力骤降的主要因素。第一个原因就是电子屏幕使用过多。康康把iPad当成了假期的必备品，做作业、看剧、打游戏几乎全天候都不离身。长时间盯着屏幕，眼睛不停抖动、睫状肌持续紧张。专家提醒说，躺在床上刷剧或在沙发上打游戏都会让眼睛离屏幕太近。眼轴每增加1毫米，近视度数就会上升约300度。 第二个原因是用眼不规律。上学的时候一节课45分钟还有10分钟课间休息，可到了假期孩子经常连续好几个小时都不抬头看一眼。大脑和眼睛都缺乏休息时间，调节灵敏度就会下降。 第三个原因是用眼量不降反增。暑假作业、线上辅导和兴趣班一个接一个地排满了日程表。眼睛从工作日忙到周末，每天超负荷运转。 第四个原因是户外活动骤减。高温天气让阳台成为最远的地方，孩子们很少出门晒太阳。缺少阳光刺激会导致巩膜弹性下降和眼轴拉长。 对于这些问题，家长们不能盲目相信那些伪科学疗法。轴性近视一旦发生就像长高的孩子一样无法逆转。专家指出只有及时佩戴合适的眼镜才能减缓度数加深。 家长们需要留意孩子是否有眯眼、歪头、凑近看电视等行为这些都是视力异常的信号。给孩子定期做标准验光检查是非常必要的。 暑假期间家长可以把假期过成“护眼充电期”，下面介绍几个实操方法：早睡早起保证小学生21:30前入睡；遵循20-20-20法则：每用眼20分钟抬头远眺6米外20秒；每天做三次眼保健操提升调节灵敏度约15%；每天户外活动两小时；饮食上多吃深绿蔬菜、橙黄果蔬和紫甘蓝等富含叶黄素的食物；每天喝够1200毫升水防止干眼和视疲劳。 别让这个暑假成为孩子的视力噩梦，而要把它变成“视力蜜月”。记住少刷屏、多户外、定时休息和科学配镜才能避免300度的惊险一跃变成平稳过渡。