虽说宅家能把风险降到最低，但出门办事总是免不了。回来的时候，大家都会担心衣服会不会沾到病毒带回家。不过其实病毒在布料上根本待不住，它们更喜欢电梯按钮这种光滑的硬东西。衣服上的纤维那么松软又吸水，病毒在上面呆不长时间，大家也没必要太紧张。 既然还是得出门，咱们就得做好准备。回家后最好给衣服换个环境通风吹一吹，利用紫外线来自然杀菌。至于手，用含酒精的湿巾或者肥皂水搓一搓重点部位，至少搓上20秒。最后把口袋、袖口这些地方喷点75%的酒精或者二氧化氯消毒液晾起来就行。 出门在外的高频接触区更要小心，电梯按键天天被摸来摸去。最好用纸巾隔着按一下，按完就扔掉。手机、电脑键盘这些地方也要每天擦擦，用消毒液处理后静置30秒再碰。家里的桌椅板凳也得同样对待。这种消毒液对新冠病毒的灭活率能达到99%。 要是感觉自己发烧咳嗽了，别急着自己下结论。先量个体温看是不是超过38度还烧了三天以上；或者看自己呼吸是不是很费劲；咳嗽的时候有没有痰变得特别多；还有浑身没劲、肌肉疼甚至拉肚子的情况。如果出现了两条以上的情况，赶紧联系社区或者打120，别自己去发热门诊挤。 如果发现路上有人聚集咳嗽，或者陌生人一边戴口罩一边摸公共物品的话，赶紧打12345或者联系网格员说一声。 长时间在家最容易让人心情不好。给自己弄个情绪晴雨表记录一下心情和睡眠；每天坚持30分钟的运动，跳绳或者做做八段锦都行；把心里的担心写下来再划掉；晚上十一点之前一定要上床睡觉。要是老是睡不着或者没胃口、情绪崩溃了，记得打电话找心理医生聊聊。 把防护措施做在前头，日子照样能过得精彩。出门回来记得给衣服和手都检查一遍身体。