开学季一到，东莞不少孩子都回归校园了，平时盯着书本和屏幕的时间长得很，再加上寒假作息乱了套，眼睛很容易受伤。家长们也跟着急起来，到底该不该给孩子配副OK镜？选普通眼镜还是更专业的医用眼镜？这些都得听专业的。 眼健康这事儿，确实是个大工程。给孩子弄对了眼镜或者OK镜，度数就不太容易再往上蹿。东莞爱尔眼科医院就有像扶城宾主任和刘悦医生这样的专家，他们在青少年近视防控上特别有经验，能给家长靠谱的建议。 做好防控，家长要把握好几个关键点。先把孩子的用眼习惯给养成了，就得照着那个“三个20”的法子来：看了书或者屏幕20分钟，就得往外看6米外的东西20秒，让眼睛歇一歇；课间10分钟千万别光坐着，得催着他们出去透透气、动一动；用手机电脑的时候也得看着点，小学生一天别超过2小时，中学生别超过3小时，走路坐车的时候千万别捧着个手机看。 环境也得弄舒服点儿。写字的时候尽量用自然光，别让阳光直晒到脸上。晚上读书的时候，顶灯和台灯得一块儿开着。台灯最好放在左前方或者右前方（看你用哪只手写字），亮度选在4000K左右比较好。桌椅的高矮要跟孩子个子对得上口，看书时眼睛离本子得有30-40厘米远，看电脑屏幕得保持50厘米以上的距离。 平时的饮食上也得下点功夫。多吃点维生素A和叶黄素含量高的食物，糖和甜的东西能少吃就少吃。 最关键的一步是定期去检查视力。很多孩子刚开始近视的时候没啥感觉，等到觉得看不清了才开始眯眼歪头，这时候度数已经涨了不少了。建议每半年就带孩子去查一查眼，建立一个档案留着备用。如果已经确诊近视了，得赶紧去正规机构配眼镜；OK镜对符合条件的孩子来说也挺有用的，但它属于三类医疗器械，验配和后续护理都得在医生的指导下进行。东莞爱尔就有专业的团队能把这事给办利索了。 近视防控可不是一天两天的功夫，得靠家长、孩子还有专业机构一起使劲。新学期就快开始了，希望东莞的每个孩子都能在专心学习的同时，把这双眼睛给保护好，用明亮的双眼去迎接成长的路。