都说叛逆期堵情绪挺危险的，大人得给孩子一个发泄口，把气放出来才安稳。你看那位妈妈，孩子喊着讨厌她和爸爸，还有那把弟弟的玩具扔得老远的事儿。妈妈一问才知道，是孩子觉得爸爸妈妈偏心弟弟。孩子那股劲儿上来，吼着要撕烂玩具。妈妈竟然说：“那就撕吧，我给你保密。”这其实是个大错，把孩子“不善良”的念头给堵回去了，以为孩子憋在心里能平静下来。其实不然，把怒火硬生生憋回去，就像把火山盖起来，迟早要爆发。 别把孩子当橱窗里永远笑眯眯的娃娃，他们也有压力。弟弟抢东西、老师误会、作业多，这些事儿都能让情绪积压成山。别把压抑当成熟，别把发泄当暴力。要是强压着不让发泄，情绪就会像弹簧一样弹回来。有的孩子会躲在被窝里哭到半夜，有的会狂吃东西或锁自己在房间里，甚至搞出自伤的事情来。情绪就像是个信使，它过来就是为了让人看见和理解。 那怎么帮孩子把情绪疏导出去呢？别堵枪口啊，给他们修条安全的泄洪道就行。 第一种是“打”。拿个软枕头当靶子让孩子出气。当拳头落在枕头而不是弟弟脸上时，孩子感觉就顺当了。记得要选软的东西，别让孩子拿尖锐物件乱砸。打完还要问问孩子感觉怎么样，让情绪有个回音。 第二种是“画”。拿张纸和彩笔出来涂鸦就行。不管怎么画都可以，把乱糟糟的情绪画出来后，孩子往往会发现自己其实不是真讨厌弟弟，就是希望被看到。这画画的过程就是情绪的翻译官。 第三种是“说”。让孩子把“我生气”说出来就行了。父母可以示范一下怎么说话：“我现在很失望，因为我希望你尊重我的玩具。”告诉孩子生气可以，但得负责任。 还有个时间差法挺管用。当情绪上来时让孩子先深呼吸十次再说话。这十秒就是情绪冷却期，大脑前额叶会上线控制冲动。身体里的肾上腺素也会降下来。等平静点了可以陪孩子写个情绪日记：记录时间、事件、身体反应还有想做的破坏行为最后怎么选的。 写到最后你会发现：允许情绪存在才是父母送给孩子的最好礼物。叛逆期不是洪水猛兽而是训练场呢！让孩子把话说出来、把气发出来、把纸画出来、把拳头打在安全物体上——这些小事儿其实都是在拉伸心理肌肉呢！当怒火被看见、接纳并分流了之后啊！孩子就能长出真本事啦！他不再用破坏确认存在而是用理解拥抱世界；他不再用敌对掩盖脆弱而是用沟通建立关系；他不再用叛逆对抗权威而是用成熟赢得尊重。