说实话，把红薯当减肥晚餐吃真的是个不错的选择，我硬生生把晚饭都换成了蒸红薯，连续吃了五天，结果不仅体重掉了两斤，还顺便治好了困扰我大半年的便秘！而且这饱腹感也太强了吧，一个中等大小的红薯下肚，我撑到睡觉都不饿。不过你也别光顾着高兴，我后来发现红薯也不是随便能造的。有一回我中午吃了烤红薯，晚上又吃了一个蒸的，结果半夜胃反酸烧心，差点没把我疼死。还有一次我贪凉吃了放冰箱的凉红薯，下午直接拉肚子了。所以啊，红薯这东西确实好，但一定要趁热吃。 虽然吃红薯对咱们有通便的好处，里面的膳食纤维比那些所谓的通便产品靠谱多了；也能帮咱们减脂期管不住嘴的人解决饥饿感。但像咱们这种肠胃本来就不太好的人，最好少吃点。因为红薯里的淀粉和膳食纤维含量太高了，吃多了很容易刺激胃酸大量分泌。再加上它的升糖指数也不算低，糖尿病患者要是吃多了血糖肯定得飙升。最后还有一个大问题就是容易胀气放屁。如果你是那种有胃溃疡或者经常反酸烧心的人，或者是容易胀气的人，红薯真的要慎吃。 总之呢，红薯这玩意儿好处不少但也有坑点。要是大家平时也爱吃红薯的话，一定要注意量和吃法。你们有没有试过在吃红薯的时候遇到什么奇怪的事？咱们评论区聊一聊呗！