在苏北，脾胃虚弱这事儿挺让人头疼的。连云港那边的朋友经常能在灌南挖到一种叫苦菜的植物，叶子背面还有白毛毛，用这苦菜煮水加红糖喝，对调理脾胃挺有好处。其实很多人之所以脾胃不好，跟生活习惯脱不了干系。 比如那些每天加班熬夜、饮食不规律的上班族，肠胃受不了的时候就会肚子胀、反酸。还有些人总觉得自己能扛着，不舒服了就乱吃药，特别是抗生素这种西药，随便吃特别伤胃。 另外，为了追求身材盲目节食也不行，水果不能当饭吃。很多人冬天为了风度不要温度，寒气入体也会把脾胃搞坏。归根结底，这是个习惯问题。 只要能管住嘴迈开腿，身体自然就会好起来。平时少吃多餐别暴饮暴食，天冷记得保暖。再加上喝那种苦菜红糖水调理一下，脾胃的问题慢慢也就改善了。 只要注意这几点改变不良习惯，再配合医生的治疗，肯定能把身体机能调整回来。