最近这段日子挺冷，1月17日开始来了个大寒潮。中央气象台和各地的气象部门都说，这次寒潮降温特别厉害，雨雪也下得挺多，很多地方还会刮大风。专家说这寒气一来，人的感觉变化特别大。这次寒潮正好碰上了“大寒”，这是一年里最冷的时候，冬天的尾巴尖儿。 中医觉得这时候天阴寒得很，阳气都藏起来了，养生就得讲究“藏”。湖南中医药大学的专家结合经验给出了建议。天气这么冷，寒气容易伤人，搞不好气血就不顺畅了，容易生病。所以科学防护很重要。 睡觉得早一点，起床也别起太早，最好等到太阳出来了。关键部位一定要保暖。像肺、腰、脖子、鼻子和脚这些地方都要注意。冬天容易感冒，多穿点衣服是没错的。生姜、葱白这些食材可以吃一点来驱寒。腰的话可以搓一搓，先把手搓热再上下推磨。脖子冷了容易难受，出门戴上围巾和帽子就行。鼻子堵了可以按摩鼻梁两边。脚要特别注意暖和，晚上用热水泡20分钟左右，水没过脚踝就行。 吃东西方面也得跟着节气走。大寒刚开始的时候可以适当补补身体，羊肉、牛肉、红枣这些都可以吃。但是不能吃太多。到了大寒后面，节气快立春了，饮食就要清淡点了。冬天家里暖气开得足，空气会干，所以还要注意润燥。白萝卜、银耳这些甘润的东西多吃点好。 民间有句老话叫“大寒大寒，防风御寒”。总结起来就是要温阳敛精、养精蓄锐。除了起居和饮食，在屋里适当活动活动也挺重要的。药食同源的理念可以用当归生姜羊肉汤这类经典方子补一补气血。 面对这种强烈的寒潮和极寒的节气，健康意识得有了。把天气预报跟中医养生结合起来，大家才能把身体管好。相关部门发的提示和建议都很贴心。咱们多听听专家的话，注意保暖、合理作息和吃饭，就能扛过去冬天迎接春天了。