中年夫妻别害羞！只要你在一周里给这碗“回春汤”安排上2次，精神头马上就能恢复，夜里睡得香得很。人到中年，烦心事多，白天忙得团团转，晚上在床上翻来覆去怎么也睡不着，只要坐下来腰就发酸，一站起来更是直不起腰来，白天还困得眼皮都抬不起来。你是不是也经常靠喝咖啡硬撑着熬到深夜呢？其实家里的火就足够了，你只需要慢慢熬一锅汤，这汤味道清淡，温热下肚后整个人都能稳住心神。 图片来源于网络这道菜用料特别简单，猪腰或者瘦肉二选一准备一百到两百克就好。再准备五十克黑豆、两百克山药、十五克枸杞、十五克芡实、十克杜仲、五枚红枣和三片生姜。黑豆搭配芡实，能把你的底气稳住，让腰酸的症状缓和一下。山药遇上红枣能把脾胃调理舒服些，气色也能变好点。枸杞这种小红果特别适合经常熬夜用眼的人。杜仲这味老中药大家也都熟悉吧？ 图片来源于网络先把黑豆泡上一小时吧，这样省时又好煮。至于猪腰怕腥吗？挑干净的猪腰去白筋然后划花刀就行了。把清水里放姜片让猪腰泡十分钟就好了。如果觉得麻烦就直接用瘦肉切块也可以。 冷水下锅把肉和姜片一起放进去焯水吧。等水开了撇去浮沫然后把肉冲洗干净就行了。砂锅里添足水先放入黑豆、杜仲、芡实和红枣，把火开大让它先滚开起来。接着把肉和山药一起放进去转小火慢慢炖六十分钟。等到汤变得清亮了就可以闻到一股安心的味道了。 最后十分钟把枸杞丢进去出锅前撒一点盐就好了。这味道清爽甜而不腻。这道汤比较温和口味清淡而且油不多盐也少下肚后肚子暖暖的腰腿也不觉得那么疼了脚下也有劲了脑子也灵光了晚上一躺就能睡着觉了。 至于一周喝几次呢？很多人是按两次来算的连续喝一个月反馈说精神头确实更足了白天也不那么困晚上醒的次数也少了不过每个人体质不同感受也不一样你先试着喝一小碗看看怎么样吧！ 如果不想折腾味道姜片千万别省焯水的时候一定要到位这样腥味就去掉了家里没有砂锅能用普通汤锅代替吗？当然可以啦只要是小火慢慢煮就行。 黑豆没有泡直接煮行吗？也不是不行只不过需要多等半天时间何必呢！ 感冒发烧嗓子不舒服的时候最好别喝先等身体顺当了再喝吧！ 天天喝肯定不行汤再好也不能贪多一碗刚好别指望一下子就能完全恢复身体慢慢来调调身体状况吧！ 夫妻俩一起喝做饭的人不会觉得孤单喝汤的人心里也有盼头大家聊聊天出点汗身体暖和了心里也就舒坦了这锅汤放在饭桌上就像一个小小信号提醒你别硬扛给自己留点余地明天更有劲儿不是更香吗？ 工作忙到脚不沾地晚上睡不着腰背又不舒服的时候这锅汤非常值得试一次你说呢？