各位高血压患者朋友，咱们要上飞机前可得做好准备，这8个步骤一个都不能少。 第一点，起飞前先去问问医生，还得把最近的血压记录、吃药的清单和医生的评估意见全都带上，让机组人员一看就懂你的身体状况。只有拿到医生的同意，咱们才能安心登机。 第二个步骤是准备药箱。降压药是必须带的，最好准备3天的小瓶装，万一安检弄丢也不慌。要是以前在高空缺水让血压高过，再带上几片速效利尿剂备用。如果最近有过心绞痛的症状，硝酸甘油或速效救心丸也要随身带着，过安检的时候主动出示，能省不少事。 第三点是要控制好情绪。登机前30分钟，咱们闭上眼睛做5次4-7-8呼吸法，或者听一会儿轻音乐，给交感神经松松绑。飞机上的噪音、气流颠簸还有邻座咳嗽都可能让血压突然升高，提前把情绪调松弛了比吃药管用多了。 第四个方面是空中补水。高空空气干燥，光喝白水会越喝越渴。最好选含钠、钾的运动饮料，既能补流失的电解质又能帮助利尿降压。每过两个小时主动要一杯水喝，别等到口渴了再找水喝。 第五个细节是飞行中注意身体反应。如果出现剧烈头痛、视线发黑、手脚发麻、胸口疼或者出冷汗这些情况，赶紧解开领口坐下含服急救药再按呼唤铃别忍着。 第六个选择座位的时候靠走廊和窗边都可以方便活动。系安全带的时候别勒太紧给肚子留点空间，起飞降落的时候做屈膝抱肘动作减少血栓风险。 第七个在飞机起飞进入平飞阶段后先喝口水润润嗓子再把第一次降压药含在舌下服用效果会更好一点。 最后一个步骤是在飞机快落地前30分钟再量一下血压看看数值变化情况如何。如果血压波动超过了10%就别急着下飞机了告诉海关自己有高血压史申请送医治疗别因颠簸导致二次问题发生。 把这8个要点打印出来贴在行李箱上每次起飞都要像第一次一样小心谨慎安全着陆才是最重要的事情哦！