最近这阵子，好多地方都开始降温了，脑血管病的发病率也跟着上去了，专家特意出来提示，说咱们得科学防控才能把中风的风险降下来。脑卒中这病在中国可是大问题，直接威胁生命健康，跟千家万户的幸福日子绑在一起呢。它其实就是脑子供血出了问题，缺血缺氧导致的临床综合征。数据说话，它是导致咱国居民死亡和致残的头号杀手。不过呢，国内外的研究和实践都表明，这病不是没法防的，而是可防可控的。医学界把危险因素分成两种：一种是没法管的，比如年纪、性别和遗传；另一种是能管能改的。 咱们主要把精力放在那些能改的因素上就行，像高血压、糖尿病、血脂高、房颤还有抽烟、不运动、不健康饮食、肥胖这些坏毛病。尤其是高血压，那可是导致中风最重要最常见的原因。到了秋冬季节之所以高发，主要是因为冷刺激让交感神经兴奋，血管收缩血压就高了，心脏和脑血管压力大了。要是本来就有脑血管毛病的人，这种波动很容易直接引发中风。 这儿还有些误区要提醒大家：比如高血压患者吃了降压药再去喝酒，很容易突然低血压晕倒摔倒受二次伤。那要怎么筑起防线呢？关键得落实“一级预防”，就是给那些还没发病但有风险的人提前干预。专家给的建议有好几条： 第一条是管好基础病。定期测血压血糖血脂是最要紧的。高血压的朋友一定要按时吃药不能瞎停；糖尿病患者得管好血糖；血脂异常的人，特别是心血管风险高的，可能得在医生指导下用他汀类药干预。 第二条是把生活方式搞好。坚持运动是关键，比如每周至少搞150分钟的中等强度有氧锻炼；吃东西也得注意点，低盐低脂高纤维的DASH饮食模式就挺不错；把体重控制在健康范围里；戒烟还要躲着二手烟；喝酒得限量。 第三条是筛查和管特定的病。房颤是心源性脑栓塞的一大病因，65岁以上的人群最好主动去查查。如果查出来了，医生会根据CHA2DS2-VASc评分来决定要不要抗凝治疗。要是发现了无症状的严重颈动脉狭窄，也得积极考虑用药或者手术评估。 第四条是意识和主动筛查要跟上。大家要知道中风的早期信号，比如脸歪、胳膊腿没劲、说话不清等等，一出现赶紧上医院。有高危因素的人要定期查脑血管健康状况。 脑血管健康可是健康中国建设的一部分。面对中风这种威胁我们也有办法把科学知识变成行动。现在天气冷了，全社会得一起努力加强科普提升意识推动转变把治病为中心变成以人民健康为中心给大家筑起更结实的防护墙预防卒中得从现在开始重在坚持。