春节假期刚刚落幕，医疗机构迎来了手腕疾病患者的就诊高峰。记者在采访中了解到，许多返程人士在假期结束前夕才发现自己患上了腱鞘炎，其中以"妈妈手"最为常见。 假期高强度活动引发疾病集中爆发 来自临床一线的医学观察表明，春节期间腱鞘炎患者数量明显上升。医生们在门诊中每日都能接诊三至四名患者，症状类型相似，发病原因也高度集中。该现象背后反映出假期生活方式的共性特征。 年轻群体主要因长时间使用手机而患病。春节期间，频繁抢红包、玩手机游戏、刷短视频等活动导致手腕长期处于紧张状态，手臂悬空举起手机更加重了腕关节的负担。中年女性患者则多因家务劳动超负荷而发病。买菜、洗碗、缝制红包、照看孩子等日常工作在假期期间密集进行，腕关节在连续高强度运动中逐渐积累疲劳。 医学专家指出，腱鞘炎并非突然疾病，而是长期劳损在特定条件下的集中表现。假期的高强度活动相当于一个加速器，将原本需要较长时间才能显现的症状提前引爆。这解释了为什么许多患者在假期即将结束时才感受到疼痛。 两类高发疾病需要准确识别 在临床实践中，腱鞘炎主要表现为两种类型，各具特征，需要患者准确识别。 第一类是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，通俗称为"妈妈手"。该病的典型症状为手腕外侧（桡骨茎突处）出现疼痛，拇指用力时会产生刺痛感。患者在局部可以触摸到黄豆大小的硬结，严重时甚至无法握住牙刷或拧干毛巾。这类疾病高发于四十岁以上女性、长期抱婴幼儿的家长、职业厨师和手工爱好者等人群。 第二类是屈指肌腱腱鞘炎，俗称"扳机指"。患者通常在清晨起床时感到手指僵硬，屈伸时会出现"咔哒"弹响声。随着使用频率增加，疼痛加重，最终可能导致手指伸不直或弯不下，仿佛被锁定。虽然任何手指都可能受累，但拇指、中指和环指最为常见。这类疾病在手机重度使用者、键盘工作者、乐器演奏者以及某些先天性患者中高发。 两种疾病虽然表现形式不同，但都源于腱鞘组织的炎症和纤维化，都会严重影响手部功能和生活质量。 预防与应对的科学方法 针对返程人士和假期后的日常生活，医学专家提出了具体的预防和缓解建议。 在返程途中，应当采取积极的预防措施。可以在行李中准备一条毛巾，用其替代手机支架，每隔半小时让手腕得到五分钟的休息。在乘坐车辆时，应避免手臂悬空的姿态，而是利用肘部撑住座椅扶手，以减少腕关节的负担。 对于已经出现疼痛症状的患者，应当采用冰热交替的物理治疗方法。在疼痛部位先进行十五分钟的冰敷（可用冷矿泉水代替冰袋），随后进行十五分钟的热敷，能够有效缓解急性炎症反应。 更为重要的是，患者不应延误就医。如果手腕持续出现酸胀、晨间僵硬、弹响或卡顿等症状，应当及时前往医疗机构接受诊治。早期通过休息、制动和理疗往往能够快速恢复，避免病情进展。相反，如果拖延治疗，可能需要进行封闭注射甚至手术治疗，这样反而会耽误工作和生活。 假期结束后的健康管理展望 随着春节假期的结束和返工潮的到来，手腕健康管理将成为许多人需要重视的课题。从公共卫生角度看，腱鞘炎的高发反映出现代生活中手部过度使用的普遍问题。 专家建议，无论是在办公室工作还是从事家务劳动，都应当养成定期休息的习惯。每工作一小时，应当停下来活动手腕和手指，进行适度的拉伸和放松。对于长期使用手机和电脑的人群，更应当提高警惕，及时调整工作姿态，采用符合人体工学的设备。
春节团聚的喜悦不应以健康为代价。"妈妈手"现象反映了传统节日与现代生活方式的冲突，需要个人树立科学劳动观念，也需优化家庭分工。保持健康，才是对亲人最好的回报。新的一年，健康是最重要的行囊。