说到年末，大家都觉得压力山大，尤其是在城市里打拼的人。随着工作要总结、绩效要考核，再加上各种社交活动扎堆，不少人身心都开始绷不住了。这种焦虑感直接导致睡不着觉、胃口不好，甚至在身体上也有反映，特别是女性的生理期也跟着乱套。 中医觉得这跟季节变了、生活节奏快了有关系。按老说法，肝脏就像个调气机的阀门，心情不好时它最受累。长时间压着不透气，气血就不顺，身体也就出问题了。现在的生活这么累，这理论用起来更有道理。 长期受压力欺负，人会变得爱发火、没精神，小肚子那儿也难受得很。睡不着觉更是让人白天提不起劲干活。为了帮大家扛过这一关，中医给出了一套调理方子。 吃饭上要多吃绿叶菜和酸味水果，别吃太油腻辛辣的东西给肠胃找麻烦。菊花、薄荷这些草药当茶喝也不错。 动起来很重要，每天散散步打打太极30分钟左右就行。没事按按穴位也有好处。 心理也得照顾好。多出去走走聊聊天，看点书听听音乐。每天抽空做个深呼吸或者冥想练一练自主神经。 国家一直在推健康中国战略，现在医院里也有专门看身心的门诊，给大家看病的时候还会加上心理评估。好多单位也开始把养生知识教给员工了。 以后大家更讲究健康了，中医的“治未病”思想肯定会在抗压力这块发挥大作用。相关机构要多宣传一下怎么把老养生法跟现在的生活方式合在一起用。 健康是咱好好过日子的根本。面对现在的压力挑战，咱们既要科学用脑又要多听听老祖宗的智慧。忙事业的时候别忘了保持身心平衡这才是好事。要是每个人都能跟压力处好关系，咱们的社会肯定会变得更从容有活力。