入冬以来，雨雪天气在多地出现，低温与结冰叠加，使路面摩擦力下降，出行风险显著上升。
北京、武汉、南京、合肥等地降雪后，因滑倒导致的急诊就诊人数有所增加，伤情多集中于手腕、髋部、踝部及脊柱相关部位。
业内人士指出，老年人及骨质疏松人群一旦摔倒，更易出现骨折或并发症，治疗与康复周期较长，需格外重视。
一段时间以来，“冬季骨头更脆、摔一跤更容易断”的说法在社会上流传。
医学专家认为，这一观点容易造成误解。
骨骼并非被低温直接“冻脆”，但冬季确实存在多重叠加因素，可能让跌倒更容易发生、后果也更重：其一，冬季日照时间缩短、户外活动减少，人体维生素D来源不足，进而影响钙吸收与骨代谢平衡；其二，气温降低时肌肉与关节周围软组织更紧，灵活度下降，反应变慢；其三，冬季穿着厚重、视线受帽檐围巾影响、步幅与步态改变，遇到暗冰或积雪更难及时调整姿势。
对一些长期缺乏运动、肌力下降的人群而言，跌倒概率与骨折风险会同步上升。
从影响看，雨雪天摔倒带来的不仅是外伤本身，更可能引发连锁问题。
对老年人而言，髋部骨折常导致长期卧床，进一步增加肺部感染、下肢静脉血栓、褥疮等并发风险，也会加重家庭照护与社会医疗负担。
对劳动年龄人群，腕部或踝部骨折虽多可治疗，但会影响工作与生活自理能力，造成时间与经济成本。
对滑雪等冰雪运动参与者，若在雪道发生二次碰撞，伤情可能更复杂，甚至出现头颈部损伤等严重后果。
专家建议，将冬季护骨工作前置到日常管理与出行细节中，形成“防跌倒+强骨骼”的双重策略。
出行方面，雨雪结冰时段尽量减少不必要外出，中老年人和体弱者优先选择居家或改期；必须出门时，选择防滑性能较好的鞋底，走路小步慢行、重心略前、避免手插口袋，尽量走清理过的道路与台阶；上下坡、过路口、出入地铁公交时，优先抓稳扶手，避免突然转身和急停。
必要时可使用手杖或防滑辅助器具，降低摔倒概率。
若出现身体失衡将要摔倒的情况，专家提示可尽量用前臂帮助支撑，减少单纯用手掌着地带来的腕部骨折风险，同时避免头部、髋部、臀部直接着地。
但更关键的是，摔倒后不要急于站起，应先确认是否存在疑似骨折信号，如局部剧烈疼痛、明显肿胀、畸形或异常活动受限，四肢出现不自然翻转，或背部、髋部疼痛明显等。
一旦怀疑骨折，应遵循“先固定、再转运、快就医”的原则：不要揉搓、推拉或强行复位，避免加重移位并损伤神经血管；可就地借助围巾、衣物、书本等对患处进行轻度固定，固定松紧以不影响末梢血运为宜，并尽快呼叫急救。
若疑似髋部骨折，应尽量保持平卧，减少翻身与搬动，等待专业转运处理。
在骨骼维护方面，专家强调“吃啥补啥”的观念并不科学。
骨折后喝骨头汤、盲目大量补钙，并不能让骨头“长得更快”。
更有效的做法是回到骨代谢的基本规律：保证均衡饮食，摄入足量优质蛋白、钙及相关微量营养素；在天气允许时进行适度户外活动，以促进维生素D合成并增强肌力与平衡能力；对骨质疏松高风险人群，建议在医生指导下开展骨密度评估与规范干预，避免自行长期大量用药或补充剂叠加使用。
随着冰雪运动热度上升，雪场安全也成为冬季伤害防控的重要环节。
专家建议参与滑雪、滑冰等项目应量力而行，充分热身，佩戴头盔、护腕护膝等护具；一旦摔倒且仍可活动，应及时撤离雪道，避免被后方人员冲撞造成二次伤害；出现头晕、持续疼痛或疑似骨折时，应停止运动并尽快接受专业评估。
从前景看，雨雪冰冻天气仍可能阶段性出现。
各地在推进道路除冰清雪、公共区域防滑提示与无障碍设施维护的同时，也需要加强冬季健康科普与急救知识普及，提升公众对骨折风险、骨质疏松筛查以及规范处置的认知。
对个人而言，把防跌倒融入日常习惯，把骨骼健康纳入长期管理，才能在极端天气与运动热潮中更从容、更安全。
冬季骨折高发不是不可预防的自然现象，而是可以通过科学防护、及时干预来有效控制的公共健康问题。
从加强个人防护意识、掌握应急救治知识，到改善生活方式、维护骨骼健康，每一个环节都至关重要。
这不仅考验个人的健康素养，更反映了全社会对生命安全的重视程度。
让我们在享受冬季美景的同时，以更加理性、科学的态度对待身体健康，让每一个人都能安全、健康地度过寒冬。