年关将至，大家都在感慨“每逢佳节胖三斤”，那顿丰盛的团圆饭和诱惑满满的零食甜点，确实让人难以抵挡。中国中医科学院西苑医院的杜健鹏大夫说，血压药可不能随便停，降压药能把血压稳稳地管住，要是乱停药或者吃吃停停，血压就会像过山车一样忽高忽低，这比一直高着还伤血管。得慢病的朋友出行前可得记得把药备好，最好把药盒子、说明书都带着，或者拍张照存在手机里，设定个闹钟提醒自己按时吃。中国医学科学院北京协和医院的杨爱明主任支招稳住体重：吃零食尝个新鲜就行，坚果一把就够；别傻乎乎地不吃主食或者用水果顶替米饭；肠胃弱的人更要悠着点，别为了图嘴上快活去硬撑肚子。要想管好体重是个长期的活儿，关键还是得吃着均衡、活动适度。 接下来给大伙儿提个醒：假期人多密集，出门聚会、出行都得防着点病。中国疾控中心的王大燕研究员说，要想降低感染风险，出门前最好先看看目的地的天气，加减衣服和口罩都要科学点儿；如果要去国外玩，千万别去碰野生动物和家禽，也别吃不认识的果子菜瓜。聚会吃饭最容易出事的就是“入口关”和手卫生，少吃生冷的东西，饭前便后、拿完外卖都要勤洗手。 最后再跟大家唠唠防护这事儿：去热门场所别扎堆；聚会时多注意个人卫生；要是身体不舒服赶紧去看医生，告诉大夫自己都去过哪、碰过谁。记住了，慢性病的药一定不能私自停！