春节前忙碌的家务和频繁的出行，可能让不少人的关节备受折磨，导致疼痛和不适。记者杨蔚然和欧阳丽梅报道了这个问题。2月10日，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）运动医学科主任朱文青、主任医师李良军就这个话题给出了建议。 李良军主任指出，春节前打扫卫生、准备年货等繁琐的工作给手指和手腕带来了巨大压力。长时间搓洗、切菜、洗菜等动作容易引发腱鞘炎和关节炎。他建议大家合理安排家务时间，给关节足够的休息时间。其次，正确的姿势也很重要。拖地时选择合适长度的拖把，保持身体直立；切菜时调整案板高度，避免手腕过度弯曲或伸展。 开车返乡也是导致关节疼痛的一个原因。上百公里甚至上千公里的路程奔波容易引起颈腰椎劳损。李良军主任提醒大家保持良好坐姿，做好出行规划，可以多人交替驾车。搬运重物时要注意屈膝下蹲，利用腿部力量搬起物体，减少直接弯腰搬重物的风险。 暴饮暴食和饮酒也是导致关节问题的一个重要因素。亲朋好友聚餐时要控制饮酒量和摄入高嘌呤食物。李良军主任建议大家清淡饮食，多喝水并适当运动来预防痛风发作。 春节期间天气寒冷也是关节疼痛的一个诱因。低温会使关节周围血管收缩，血液循环减缓。李良军主任建议大家根据天气变化增添衣物保暖，特别注意颈部、腰部、膝关节和手部等部位的保暖。 最后李良军主任强调乐享假期最基本的前提是身体健康。大家不要因为放假而停止运动，可以选择适合自己的运动方式来增强关节周围肌肉的力量和稳定性。