王阿姨今年45岁，家住西安市，倒春寒一来她就感到头痛、脖子僵硬，鼻子一直流清鼻涕，胸口闷得慌，手脚也冰凉，连爬楼梯都觉得费劲。一开始她还硬撑着没去医院，结果症状越来越严重。没办法，她就去了西安市红会医院看病。医生看了她的情况，说她是典型的“倒春寒三症”：风寒裹在身上、心脏阳气不足、寒湿堵住了经络。为了帮王阿姨调理身体，医生给她制定了一套专属方案：早上起来喝点紫苏生姜红糖水，让身体微微出点汗把寒气赶出去；中午按揉一下内关穴和膻中穴，帮她把胸口的闷气顺一顺；晚上用艾叶和花椒煮水泡脚20分钟，再配合做八段锦里的“双手托天”动作来升发阳气。 结果只用了三天时间，王阿姨的身体就明显好转了，脸色变得红润，手脚也不凉了，关节也不再发酸发痛。倒春寒的时候到底该怎么办呢？如果你感觉浑身发冷流鼻涕还有浑身疼，就需要发汗把寒气赶出来。可以找三片生姜（要把姜皮留下）和一小把紫苏叶，加点红糖煮开了趁热喝下去。喝完后让身体微微出点汗，寒气就能顺着排出去。还可以拿艾条在大椎穴温熏个10到15分钟，很快就能把体内的阳气提起来。 如果你的胸口闷心跳快或者手脚凉，这可能是血管被寒气给堵住了。这时候你可以用5克桂枝和3克炙甘草煮水当茶喝，把血管暖通了就能温补心脏的阳气。早晚还可以按揉内关穴（手腕横纹上三指宽的地方）和膻中穴（两个乳头连线的中点）各3到5分钟。注意别让胸口和后背对着风口吹，这两个地方是阳气聚集的地方。 如果关节疼腿脚发沉，大多是因为寒湿堵在了经络里。这时候就需要温通一下把寒气散掉。你可以找15克艾叶和10克花椒煮水泡脚20分钟，这样能把腿脚深层的寒湿逼出来。 平时有空就练一练八段锦里的“双手托天理三焦”和“攒拳怒目增气力”这两个动作。轻柔地拉伸一下经络就能唤醒体内的阳气。饮食上尽量别吃冷东西保持温热的习惯别吃冰镇水果也别喝冷饮。 只要我们顺应自然规律把身体里的阳气养好再把寒气湿气给驱走就能轻松迎接春天的温暖让我们一起养出身体里的“小太阳”把倒春寒的烦恼都赶走享受美好的春天吧！