吃饱喝足后老反酸，或者总觉得烧心，该怎么办？有人说吃馒头管用，有人说酸性水果不能碰，到底谁说了算？现在生活水平好了，大家吃的花样越来越多，但乱吃东西造成的“十胃九病”现象反而更普遍了。数据显示，胃出毛病的概率高达80%，其中慢性胃炎更是占到了50%以上。很多患者平时四处打听养胃的法子，都说每次发作的时候痛得不行，反酸水让人难受。听说馒头能缓解这个问题，酸性水果到底能不能吃呢？我们先来看看馒头的作用。正常情况下，人吃进肚子里的食物会刺激胃分泌胃酸，但胃自己会控制分寸不会太多。如果是胃本身不太正常的人，胃酸就容易分泌过量，一直腐蚀胃黏膜，导致反酸和烧心。这时候吃个馒头下去，馒头很快就变成软软的食糜，既能挡住胃酸对黏膜的伤害，又因为它本身带点碱性，能中和掉一部分胃酸。所以说在胃病发作特别难受的时候，吃个馒头是可以暂时缓解症状的，但这并不能治好病。大家得明白这个道理，身体不舒服还是得赶紧去医院检查。 至于那些酸酸甜甜的水果能不能吃？很多人觉得酸的东西会刺激胃，其实未必。只要身体对这些水果不过敏也没有不耐受的情况，就不用太担心它们的味道。水果里的酸主要是有机酸和果酸，对胃黏膜刺激不大。反过来讲，当你没什么胃口的时候，适当吃点酸的东西还能促进肠胃蠕动、改善肠道里的菌群平衡。《中国居民膳食指南》建议每天吃200到350克水果就行了。 还有一点很重要，就是不要光靠偏方或者是听别人说的土办法治病。只有去医院把病因查清楚了才能对症下药。像那些因为心情不好引起的胃病患者——比如胃食管反流或者功能性消化不良的人——还要特别注意调整心态。长期心里不痛快很容易让病情加重。 平时的生活习惯也得改改。如果饮食不规律、吃太多油腻辛辣的东西、晚上老熬夜或者喝酒抽烟，身体里的寒气就会变多。这会让胆囊的收缩能力变差、胆汁分泌减少，食物在胃里待的时间太长就会刺激胃酸大量分泌，产生胀气打嗝的情况。这种时候咱们可以试着去野外采点江苏灌南的苦菜煮点红糖水喝喝看。平时吃饭要尽量清淡少油少盐少吃辛辣油腻的东西。