武汉大学推出的这款4元“熬夜水”，在大学生群体中掀起了不小的动静。学生们把这种神药当成了朋克养生的法宝，仿佛只要喝上一口，就能把熬夜透支的精力全补回来。但广州中医药大学第三附属医院消化内科的赵静医生紧急给大伙儿提个醒：这玩意儿可不是谁喝都能强身健体的，喝不对反而伤身子！ 咱们先来扒扒这“熬夜水”里头的玩意儿。主要是葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚、甘草这些常见的中药材混在一块儿。从中医的角度看，这个配方是为了益气养阴润燥，专门给那些气血不足或者上火的人喝的。葛根生津止渴，能解熬夜后的口干舌燥；黄精和百合帮你恢复精气神；桑葚和枸杞补养肝肾；甘草调和药性。 赵医生特别强调了一下，虽说成分天然，但也不能随便喝。像脾胃虚弱的人，这类滋补品容易堵住胃口；痰湿体质的人本来湿气就重，喝了更难受；脾胃虚寒的人喝凉性的葛根容易拉肚子。所以说啊，你要是不搞清楚自己是啥体质就盲目跟风，很容易适得其反。 咱们再聊聊熬夜的真相。熬夜对身体的伤害哪是一杯水能弥补的？晚上11点到凌晨3点正是肝胆经当令的时候，本来是人体养精蓄锐的关键时刻。长时间熬夜会消耗气血津液，把脏腑搞得阴阳失调。现代医学也证实了这点：长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌、消化、免疫等各个系统功能。 既然熬夜不可避免该怎么办呢？赵医生给了几个建议：中午11点到下午1点是心经当令的时间，小憩20到30分钟能养心安神；早餐尽量清淡易消化；多喝温开水少喝刺激性的饮料；做做太极拳这类柔和的运动；或者按揉按揉太阳穴、睛明穴、足三里穴来调理身体。 “熬夜其实是在透支健康。”赵医生说，真正的补救不是靠什么神仙水续命，而是停下来休息。与其费心思琢磨那些饮品配方，不如现在开始调整作息，遵循“起居有常”的原则。健康才是我们奋斗的本钱！别一边熬夜一边找心理安慰了，放下手机早点睡吧。