最近两会里，大家都在聊体育。我发现深圳南山有个小学挺厉害，才两年功夫，就把学生体质优良率从45%给拉到91.3%了，甚至还有个班体测直接拿了100分。这个进步还不是一点半点，学校半年内近视率就下降了4.4%。学校是怎么做到的呢？咱们走进长源小学，去看看三年级（2）班这个标杆班级。刘雨薇班主任说，这就是把“每天动一动”变成了呼吸一样自然的习惯。每天一节体育课，专业老师带练；中午30分钟去操场跳绳打球；定期办跳绳比赛和篮球赛，大家为了集体荣誉拼命加练。家长也很配合，周末一起去大自然走走。隔壁的三年级（4）班，在班主任古牡丹的带领下发起了视力保卫战。他们严格落实“三大息屏时段”，课间让孩子远眺、走近绿植。体育课时玩趣味躲闪游戏。座位每两周轮换一次，读写姿势的“一拳一尺一寸”编成口令。家长会上还教大家怎么合理使用电子产品。 学校教务主任张月用“加减法”来总结做法：体育做加法，屏幕做减法。体育科组针对体质差的学生建立健康档案，艺术科组把八段锦元素编进《长源萌动健康令》。学校发起“减屏增绿”行动，规定三个时段让电子屏幕集体“休眠”。推行“无屏课堂”，文化课每周至少一节不用屏幕。还有个特别的制度：一节课遮屏10分钟，每周累计就多上了一节无屏课。 教育部文件说要保障户外活动时间，这学校不仅做到了，而且做得很极致。每天有体育课、课间操、午间户外和碎片化时间活动加起来，每个孩子每天户外时间都稳稳超过160分钟。中午12点半周边校园都安静下来的时候，这里却热闹得很。这就是“午间疯跑30分”。操场上孩子们跑来跑去、跳绳、打篮球。 这个学校真的挺牛的，体质健康优良率两年内翻了一番多，近视率也大幅下降。当孩子在阳光下活动时间多了，体质自然就好了；屏幕时间少了，眼睛保护得就更好了。现在这样的好消息真的挺让人开心的。南方科技大学教育集团（南山）长源小学的做法值得大家学习和借鉴呢！