这几天啊，我给大伙儿讲讲湿气这事儿。说真的，我特别神了这个艾灸透了6个穴位，就把一身湿气给整没了。湿气这东西太顽固了，谁碰上了都头疼。古人说的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”，中医最怕的就是湿气了。其他那些邪毒嘛，你寒了就用热的把它温化，你热了就用凉的去压制。可湿气不一样，它就像个油滑的泥鳅，你要是强行用燥药去化它，很容易把身体的津液伤了，最后还是除不干净。所以咱们得用利水、化湿、渗湿这些招儿来对付它。湿邪最招人烦的地方就是哪儿都能钻，老爱跟别的邪气一块儿狼狈为奸。 你看啊，湿气跟寒一遇上就变成了寒湿，跟热一掺和就成了湿热，跟风一搅和就成了风湿。要是湿气没跑到体外去，老在皮下待着，人就容易发胖。 现在好多人生病这么难治，大半原因都是体内湿气太重了，外面的病邪再往里钻搅和，里外夹击就成了麻烦事儿。那怎么才能知道自己身上有没有湿气呢？最省事的办法就是看大便。如果你的大便总不成形，老是拉肚子，那体内肯定有水湿。或者你拉出来的便便挺成形的，可就是粘马桶上怎么也冲不干净，这也是有水湿的表现。因为水湿有个特点就是又黏又腻。 要是你便秘了，拉出来的便便还黏糊糊的不太行，那就说明体内的水湿已经很重很重了。如果你实在不愿意看便便怎么办？那就伸舌头看看吧。要是舌头黄里带着一层腻苔，那就是体内有水湿了。黄得越厉害或者腻得越厉害，说明你身上的湿气越重。还有些人早上七点明明该起床了，可还是困得不行。 头上感觉像是裹着层东西似的没精神，身上也觉得被什么包住了懒得动弹。这就是中医里说的“湿重如裹”。身体这种被包裹的感觉其实就是对湿气的感受，就像穿着件没晒干的衬衫一样特别难受。 要是湿气再往上攻到皮肤表面就是一级寒湿了。这种情况一般会让人皮肤痒痒、长湿疹。艾灸的话可以选风池、足三里、血海、曲池还有肺俞这几个穴位来灸一灸。不过得连续灸7次以上才有效果。 要是湿气钻到肌肉里了就是二级寒湿了。这时候人就会觉得身上酸、困、累、乏。像肩膀脖子变厚了酸困或者腰酸背痛都属于这种情况。 这时候可以艾灸太白穴、足三里、三阴交、阳陵泉还有命门穴这几个地方来调理一下。这个得连续灸30次以上才能见效。 要是湿气渗透到骨头里了就是三级寒湿了。这时候肩周炎、颈椎病、肩周炎、老寒腿这些毛病就找上门了。肩周炎可以选肩髃穴和肩髎穴来灸；颈椎病可以灸后溪穴；老寒腿就灸血海穴和梁丘穴吧。 不过这个得连续灸40次以上才会有效果。 如果湿气侵入到脏腑里面就是四级寒湿了。 这时候子宫、卵巢、脾胃还有肺这些地方就容易出问题了。 可以选关元、子宫、归来、三阴交还有气海这些穴位来灸一灸吧。 不过这个至少得灸上60天左右才能看出改善来呢！ 最可怕的是到了五级寒湿的时候就是肿瘤级别的病了！ 这个时候身体里面循环特别慢代谢也慢容易酸痛。 然后就会发生淤堵淤堵时间长了会长瘤子长瘤子也不怕怕的是恶性肿瘤啊一旦变成癌症那可就麻烦大了所以千万不能等到这一步再去做艾灸了啊！ 所以咱们平时一定要注意排湿气补充阳气千万不能等到五级的时候再去做艾灸就晚了！ 特别是要注意寒湿气往往是从这5个穴位进来的哦！ 第一个是肩颈部的大椎穴从这里进来的寒湿气容易让人肩膀脖子酸痛肩周炎颈椎病头晕头痛失眠多梦的； 第二个是前胸的膻中穴从这里进来的寒湿气容易引起乳腺肿痛乳腺管道阻塞小叶增生乳腺纤维瘤这些症状； 第三个是肚脐部位的神阙穴从这里进来的寒湿气容易存积在盆腔里女性尤其要注意盆腔里的寒湿气重了就容易引发妇科炎症月经不调痛经血块子宫肌瘤卵巢囊肿不孕不育症这些问题； 第四个是腰部的命门穴从这里进来的寒湿气容易引起腰酸背痛腰膝酸软肾虚性功能下降等症状； 第五个是脚底的涌泉穴从这里进来的寒湿气容易往上流动引起膝关节酸痛风湿关节炎等症状。 所以咱们在日常生活中一定要护住这五大穴位还有胸背腰腹足底这些部位啊！ 给大家推荐一个日常保健的好方法——艾灸！ 艾灸的作用可大了能活血化瘀舒筋通络温散寒邪活血止痛补中益气温阳补虚排毒邪热消瘀散结防病保健延年益寿呢！ 取穴的话可以选中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎还有局部阿是穴这些地方来进行整体调整提升正气补充气血哦！ 灸法呢可以用艾条温和灸或者隔姜灸每一个穴位大概灸15分钟左右吧如果使用艾灸罐或者艾灸盒的话时间要适当延长一点根据年龄体质不同来调整时间哦！ 还有一个最简单的补血法就是晚上泡脚泡完脚别忘了按揉涌泉穴脚可是阴血的大本营足少阴肾经足太阴脾经足厥阴肝经都汇集在这里呢肾生血肝藏血脾统血所以泡脚真的是一个非常好的养生方法哦！