说起来挺玄乎的，人一过60岁，身体机能好像就变了一个样。退休手续刚办完，心里正盘算着要好好享受人生，谁知道计划赶不上变化，身体里突然就冒出一堆问题来。本来昨天还跟个小伙子似的精神，今天一出门腿就像灌了铅似的提不起来劲儿，脑子也跟不上趟了，以前看书过目不忘，现在看两页都得来回翻几遍。而且这精气神也差得远了去了，以前朋友喊出去玩二话不说立马答应，现在哪怕是好友邀约也得找各种借口推脱掉。这种反差让我心里直发慌：这到底咋回事？别急啊，这其实就是生理老化的正常表现，算是人生必经的阶段。虽然说自然规律不可逆吧，但咱也得琢磨琢磨怎么把这个速度放缓点才行。 有个医生曾说过这么句话：“老了可不是哪个零件坏了，而是所有干活的零件都失去了联系。”这些器官陪咱操劳了半辈子也该歇会儿了。有些小毛病千万别不当回事儿，那都是身体发出的求救信号。走路变慢、饭量变小、觉睡不踏实……这些表现都在提醒咱们：得注意了！ 我有位老同事退休第二年就开始迷糊，炒菜忘了放盐，出门忘带钥匙，刚说完的话转头就忘光了。她常自嘲自己老糊涂了，好在她女儿心细非要拉她去医院检查了一番。这一查还真查出了名堂，已经处在轻度认知障碍的边缘了。好在问题发现得早去干预了下，效果还不错。到了这个岁数治病不是治具体的某一种病了，而是要把整个身体状态调理平衡才行。 大家常说“生命在于运动”，这话听起来简单但到底咋动才科学呢？其实每个人有每个人的玩法嘛。喜欢长跑的跑长跑，爱慢走的就慢走。只要适合自己的都是好运动。核心思想就是当个人心野点的人，买菜能多走两步路的绝不坐电梯；去超市好好逛逛别光顾着拿货；回家别点外卖自己动手做顿饭。哪怕家里有点杂事儿要去银行缴费或者修手机什么的主动揽下来办了。 要是路上遇到了同事朋友聊两句笑一笑心里的烦心事也就少了很多。别总是让孩子跑腿或者指使别人干活；孩子上班那么忙哪有时间帮你做这些琐事。你自己手头闲闲着不如出门溜达一圈或者坐上公交车看看风景也行啊。 年纪大了最怕的就是一个人孤零零的没人陪。以前在单位忙起来脚不沾地地忙着干活一天下来一边抱怨一边又觉得充实得很时间过得太快一晃就下班了；现在退休了没事干时间反而多出来了早上起来做完手头这点活儿一看表才8点居然不知道该干啥好刷手机没兴趣看电视也没滋味儿。 其实以前的那些爱好工作忙顾不上现在正好可以捡起来找个社团加入比如摄影队舞蹈队旅游团大家都是同龄人聚在一块儿热热闹闹的挺带劲公园里合唱团不管刮风下雨都坚持活动大家挺直腰板精神头十足活动结束了都不愿意散场：“怎么这么快？” 有些老人天天担心衰老天天胡思乱想：哎呀老了以后多可怕有啥好怕的？咱们都走过大半辈子了有家有爱还有啥可畏惧的？既然来了咱们就大大方方地面对该吃吃该喝喝生病了治病没病了享受生活就行了活着就是要有个好心情别辜负自己你说对不？ 作者：李木可，努力生活一手写作两手都要抓两手都要硬在奋斗的路上守护好自己的内心世界。