为了把老年人的健康素养提升起来，让大伙儿养成科学养老的好主意，成都市青羊区教育人才及离退休人员服务中心在3月12日办了个“合理营养，健康养老”的讲座。这次活动还请来了纪红老师，专门讲怎么用吃的来治病养身。大概有140多个退管小组长都来凑了热闹。纪红老师直接告诉大家：营养就是身体的根本支撑。大家靠吃东西补充能量，长身体还能调节生理功能。为了把吃好这件事讲透彻，她特地提到了四个重点：吃得对、动起来、少喝酒烟、心情好。至于具体怎么吃最科学，纪老师就用了很多生活里的例子来说明。她鼓励大家平时多琢磨琢磨怎么搭配食物才能把蛋白质、氨基酸、矿物质这些东西吃全了。她的意思是要学会吃饭，了解自己的身体情况去选东西吃，还要懂得怎么烹调才能不浪费营养。这次讲座内容挺实在的，纪老师讲得也生动，让在座的人都觉得像是饱餐了一顿知识大餐。很多人听完都觉得收获挺大，觉得这次活动对于引导大家树立科学的饮食观很有帮助，大家一起向健康长寿的晚年生活迈进吧。（图/文 成都市青羊区教育人才及离退休人员服务中心）