很多人都会遇到脚跟痛这个问题，很多人可能觉得这只是累了，稍微忍一忍或者贴个膏药就行了。其实，脚跟痛可能是身体在提醒你有些健康问题需要注意了。脚跟痛背后有很多容易被忽视的原因。给大家讲讲脚跟痛的常见原因和怎么处理。 第一种是生理性劳损。长期站立、穿高跟鞋或者体重超标这些因素会让脚后跟部位的脂肪垫长期受压，时间长了缓冲能力就下降了，脚后跟就容易痛。这种疼痛通常和活动有关，比如站久了就疼，休息一下就缓解。要想缓解这种疼痛，平时要多穿舒服的鞋子给足部足弓支撑，控制体重，不要长时间保持同一个姿势。 第二种是运动损伤。突然增加运动量或者跑步时脚后跟着地姿势不对，容易导致跟腱或者周围软组织拉伤。这种疼痛一般在运动后马上出现，有些人会有局部肿胀和压痛感。如果出现这种情况，立刻停止剧烈运动，2天内用冷敷来减轻肿胀。 第三种是退行性病变。跟骨骨刺和足底筋膜炎都是常见的退行性病变引起的脚跟痛。跟骨骨刺本身不会直接引起疼痛，而是当它刺激到周围软组织时才会产生痛感。这种疼痛早上起床时最明显，活动一下能减轻一些但过度活动后又会加重。足底筋膜炎是连接脚后跟和脚趾的筋膜发生炎症导致的脚跟痛。这种疼痛早上起床或久坐后起身时最严重，走几步能缓解一些但长时间站立或行走后又会加重。 第四种是病理性疾病引起的脚跟痛。痛风和风湿免疫性疾病都是常见的病理性诱因。痛风是因为尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在跟骨部位引起急性炎症反应而造成的脚跟痛。风湿免疫性疾病则是因为关节和软组织受累而引起的对称性发作和其他关节肿胀、僵硬等问题。 总之，无论是哪种原因引起的脚跟痛都不能忽视。如果是生理性诱因的话通过调整生活习惯可以快速缓解；如果是退行性病变的话需要坚持康复训练；如果是病理性诱因的话就要及时就医排查了。要重视足部健康才能避免小问题拖成大麻烦！