拉萨真的不好随便去，来了就得先把高原的规矩给搞明白。想在拉萨待得舒服，第一件事就是提前查好路线，能不能飞最好先别买机票。拉萨这地方可有点挑人，不适合那种说走就走的人。高原反应根本不管你平时多壮，我刚回来那会儿就被那钝器敲脑壳、太阳穴一跳一跳的疼给折腾惨了。 给想去的人提个醒：提前一周别剧烈运动，红景天要不要喝看自己，但心理建设必须做足。到了拉萨头一天千万别洗澡、别快走也别太兴奋。找个客栈坐坐，端杯甜茶慢慢等身体适应。布达拉宫的台阶和大昭寺前的人流都不是靠硬扛就能搞定的，尊重身体才是最基本的礼貌。 进藏有两条路可以选，能坐火车就别坐飞机。青藏铁路的车就是个天然的缓冲垫，从草原开到雪山，海拔慢慢升高，身体有个适应的过程。要是非要飞的话，最好选个早班机。下了飞机坐机场大巴就行，打车反而容易堵在路上。 至于行程节奏，一天去一个地方就行。上午逛布达拉宫，下午去八廓街晒太阳，晚上看文成公主实景剧。别觉得这样松弛就好，第二天可能会累得怀疑人生。记住啊，把行程排得太满的人往往错过拉萨最值钱的东西——喘息的时间。 吃东西就找本地人扎堆的地方。钻进巷子里的甜茶馆点壶甜茶和藏面；中午吃个牦牛肉火锅或者尝尝糌粑；晚上去八廓街小馆里喝青稞酒听故事。拉萨的食物和阳光一样直接坦荡。 住的地方怎么选呢？想离信仰近一点就住八廓街藏式客栈；想睡得踏实些就选北京中路或江苏路的酒店；预算有限的话去仙足岛或者团结新村的青旅也不错。 最后再说几个救命的小贴士：药王山观景台清晨拍宫殿金光最绝；大昭寺前拍照得保持距离和眼神同意；寺庙里基本不能拍。5月到10月氧气多景色也好；冬天游客少但晚上得裹得严实。帽子墨镜防晒霜这些行头都得带好；消费上别被“天珠蜜蜡”推销给骗了；还有心态得放平和，“浪费时间”才是正经事。 拉萨就像一面镜子，不会给你立马的快乐。它把你一路的风尘和拧巴照出来告诉你：慢下来喘口气就挺好。所以别轻易来拉萨，除非你准备好把那个匆忙的自己暂时留在原地。