【问题】 随着生活节奏加快，睡眠障碍已成为全球性健康难题；世界卫生组织统计显示，全球约四分之一人口存在不同程度的睡眠问题。在我国，失眠、睡眠呼吸暂停等疾病的发病率逐年上升，持续影响人们的生活质量。 【原因】 专家指出，电子设备使用过多、工作压力上升和作息不规律，是睡眠问题的主要诱因。尤其是智能手机“随时在线”打乱了作息节律，屏幕蓝光还会抑制褪黑素分泌。此外，不少人对睡眠健康重视不足，将失眠、打鼾等症状当作“小毛病”，从而错过干预和治疗时机。 【影响】 医学研究显示，长期睡眠不足会带来若干健康风险。在成人群体中，睡眠呼吸障碍患者发生高血压的风险增加3倍，糖尿病风险提升2.5倍；儿童睡眠不足则可能出现注意力下降、生长发育受影响等问题。值得关注的是，持续失眠还可能增加抑郁症、阿尔茨海默病等神经系统疾病的发生风险。 【对策】 今年世界睡眠日期间，青岛大学附属医院推出系列惠民举措： 1. 多学科联合诊疗：耳鼻喉科、神经内科等五大科室专家现场坐诊 2. 免费筛查服务：提供价值580元的整夜睡眠监测及呼吸机压力滴定检查 3. 健康科普教育：围绕儿童鼾症、失眠与情绪管理等开展专题讲座 医院涉及的负责人表示，希望通过活动把专业的睡眠医学知识转化为更易理解、可操作的健康建议，帮助公众建立科学的睡眠观。 【前景】 随着“健康中国2030”规划推进，睡眠健康管理正逐步纳入公共卫生体系。国家卫健委近期发布的《健康睡眠促进行动方案》提出，到2025年将在全国建设500个睡眠医学中心。专家建议，下一步应加大睡眠健康科普力度，推动企事业单位落实更科学的作息安排，形成多方参与的睡眠健康管理生态。
睡眠是维持生命与健康的基础，不是可以长期透支的资源。世界睡眠日的意义，不只是提醒人们“补觉”，更在于推动社会对睡眠障碍形成科学认知和规范应对。把规律作息落实到日常，把异常信号及时交给专业评估，让“睡得好”成为可实现、可维护的健康常态，才能为个人福祉与公共健康打下更稳固的基础。