大家好，我最近喝了3个月枸杞子泡水，总结出3个不踩坑的养生技巧，现在和大家分享一下。之前因为天天熬夜赶方案，早上起来脸色蜡黄，连同事都以为我没休息好呢。后来闺蜜给我塞了一包枸杞，叫我每天泡水喝。一开始我就是随便抓一把枸杞开水一冲就完事，喝了半个月也没什么感觉，还觉得枸杞是不是在骗钱。 后来慢慢琢磨加上朋友提醒，喝了3个月现在气色好多了。今天就把我的心得告诉大家吧！ 第一个就是别用开水泡枸杞。以前我直接用刚烧开的水冲进去结果枸杞一下皱巴巴的水也苦得像中药一样根本喝不下去。后来才知道高温会破坏营养啊。现在我都是用60到70度的温水泡大约晾凉5分钟左右的样子。这样泡出来的枸杞还很圆润水也变成淡淡的暖黄色。 其次是加3颗红枣进去口感和效果都会更好呢！单纯喝枸杞水感觉有点寡淡所以就加了几颗去核的红枣进去味道甜了很多不用放糖也挺好喝的。 第三点就是每天只需要10到15颗枸杞就足够了不要过量吃多了容易上火这一点我深有体会之前一次抓太多结果上火长痘痘了。 还有就是不要喝隔夜的泡水之前一次没喝完过夜第二天就拉肚子去查了才知道隔夜水容易滋生细菌特别是夏天就更不能留了当天喝完。 有没有人和我一样喜欢喝这个搭配呢？或者有没有什么坑需要注意呢？评论区告诉我一起讨论养生吧！