（问题）春天来了，本该精神焕发，但不少人却陷入了矛盾的困境：白天昏昏欲睡、注意力散散的，到了晚上又翻来覆去睡不着、或者睡眠浅、早早就醒了。这样的睡眠问题要是持续下去，工作学习效率会直线下降，焦虑情绪也跟着加重，最后就陷入了"睡不好越来越紧张，越紧张越睡不好"的死循环。
春季睡眠问题就像一面多棱镜，既反映了人体对自然节律的敏感反应，也映照出现代生活方式的深层挑战；在气候变化和快节奏生活的双重压力下，建立科学认知、培养适应能力，已成为现代人的健康必修课。正如中医"天人相应"的理念所说的，只有找到自然规律和个体健康的平衡点，才能真正实现"春眠不觉晓"的理想状态。