国家卫健委给减肥开了方，各地的冬季减肥食谱都在这儿。冬季大家代谢高，热量不知不觉就多消耗了，正是减脂的好时候。 咋吃才能瘦？国家卫健委刚出了份《成人肥胖食养指南》，不光讲了大道理，还给全国七个地区的胖友配了四季的吃法，咱们现在正好能把冬天这一套给拿下。 东北人天天吃米面、肉奶，喜欢炖菜。早上来个杂粮煎饼，中午搞一锅出的炖菜，晚上就吃打卤面。 西北那边主食是面食和玉米，肉吃牛羊肉。冬天早餐煮红薯山药粥，中午喝羊肉汤，晚上吃个肉丝面。 华北主要吃面食和肉，菜和海鲜吃的不多。得把蔬菜和水产品补上，早上可以吃虾皮炒菠菜，中午炖豆腐草鱼，晚上喝紫菜汤。 华东人主食多是大米，湖里河里的水产很丰富，口味偏清淡。早上吃虾仁小馄饨，中午喝汤，晚上鲫鱼豆腐汤也是不错的选择。 华中主食也是米面混搭，菜和水果都挺多，口味偏辣、油盐重。早上蒸山药吃，中午喝当归生姜羊肉汤，晚上来碗芋头饭。 西南人喜欢吃大米和糯米，吃的也咸辣。早上吃蒸蛋羹，中午杂粮饭配肉，晚上喝点蔬菜汤。 华南主食以大米为主，喝汤是习惯，常吃新鲜蔬菜和水产品。早上喝杯低脂牛奶，中午米饭就好，晚上来碗骨头汤补补身子。