一、现象：返岗首日，疲态普遍 春节假期结束后，全国迎来返岗高峰。和往年一样，节后第一个工作日，不少职工出现精神不振、情绪低落、难以迅速进入状态的情况。社交媒体上涉及的讨论热度攀升、话题登上热搜，也反映出节后适应问题具有普遍性，值得关注。 二、原因：生物钟紊乱与多巴胺落差 医学与心理学专家认为，这类不适与假期生活节奏变化密切相关。假期里旅行、聚会、娱乐增多，人处于更兴奋、更活跃的状态，大脑奖励系统长期维持较高水平。假期结束后迅速切回规律的工作节奏，神经系统短时间内难以完成调整，就可能出现类似“落差”带来的疲劳与不适。 专家指出，这种状态通常被称为“节后综合征”，常见表现包括失眠、乏力、注意力不集中、情绪波动等。需要说明的是，“节后综合征”不是临床疾病，多由作息改变、生物钟紊乱以及短期心理压力上升引发，往往持续时间不长。 三、影响：个人状态与生产安全的双重隐患 “节后综合征”不仅影响个人感受，生产一线还可能带来安全风险。 从个人层面看，疲劳和注意力下降容易导致判断失误、操作不规范等问题，增加事故隐患。 从企业层面看，节后复工复产本就是安全生产的敏感期。部分设备停机较久，防护装置、电气线路等可能因受潮、锈蚀或外力损伤出现性能下降；同时，一些企业为赶订单、抢进度，可能出现超负荷、超定员组织生产的情况。多重因素叠加，事故风险随之上升。 历年情况也显示，复工初期在工矿企业、建筑工地等高风险行业更易发生事故，这要求各方在复产阶段保持警惕。 四、对策：循序渐进，安全先行 针对上述情况，专家和有关部门主要从个人调适与安全管理两上提出建议。 个人身心调适上，返岗首日不必强行“满负荷”启动，可先从文件整理、邮件回复等较轻的事务性工作入手，给身心一个过渡。此外，应尽快恢复规律作息，保证睡眠，适当进行户外活动，有助于加快生物钟回调。 安全生产管理上，企业复工前应对设备设施开展检查和维护，排查隐患，确保防护措施齐全有效。管理层要强化岗前提醒和安全教育，重点针对节后注意力下降等情况做针对性培训。对存在赶工冲动的企业，监管部门应加强巡查，及时制止违规超强度生产行为。 五、前景：效率与安全，两者不可偏废 从更宏观的角度看，节后复工复产的关键在于把握效率与安全的平衡。只追求“开门红”而忽视人员状态与设备条件，往往得不偿失；反之，如果迟迟进入不了工作节奏，也会影响正常运转。 此外，根据国务院办公厅关于2026年部分节假日安排的通知，2月28日（周六）为正常工作日，职工应提前做好时间安排，避免因信息遗漏带来不便。
复工的“第一脚油门”不必踩得太猛；稳住节奏、校准生物钟，是对个人健康负责；把好设备关、人员关、流程关，是对企业发展负责。节后从“松”到“紧”的转换，考验的是管理的细致与执行的到位。守住安全底线、重视员工健康，才能更稳更快地跑出高质量发展的“开门红”。