河南疾控那边把3月的健康风险提示给发出来了。近期，河南省疾控中心拿传染病和健康危险因素的监测数据，给专家们开会研判了一下，看出来咱们省重点传染病跟突发公共卫生事件最近和以后的趋势。根据这一套科学分析，给咱们3月的风险评估弄了个结论，还提了应对的建议。现在我给大家伙儿唠唠这个月要注意的重点风险和健康防护。三月虽然春风暖和了，气温上来了，可昼夜温差大着呢。加上孩子们开学了聚一块、春节过了大人返工返工人口流动变大，还有人爱去踏青赏花。在这种情况下，传染病传播的风险就没那么容易散了。 专家给提醒了，大家这个月得重点盯着诺如病毒感染性腹泻、流行性感冒和肺结核。第一个是诺如病毒感染性腹泻，它算是冬春季很凶的“肠胃杀手”，传染起来速度特别快，谁都可能中招。你以为这次好了就没事了？没那么简单，它容易复发。这东西传播的途径多得很，吃了被污染的东西（特别是牡蛎这些贝类海鲜）、喝不干净的水，甚至不小心碰到被它污染的门把手或者吸入病人呕吐时的气儿都可能中招。现在正好是它爱闹的时候，学校和幼儿园这种人扎堆的地方还有家里聚餐、出去吃饭的时候都特别危险。要是真吐了拉了，赶紧去看医生。 怎么防？第一步就是勤洗手。吃饭前、上厕所后、准备食物前都得用肥皂和流动水好好洗一遍，按照七步洗手法来洗个20秒以上。要是出门不方便洗手，就喷点含酒精的免洗洗手液。 吃东西也得讲究卫生。食物一定要煮熟透了吃，像贝类海鲜这类的坚决不能生吃或者半熟着吃；水果和蔬菜得彻底洗干净；水也不能喝生水，得喝开水或者正规瓶装水；生熟东西还得分开放存管着别串味儿了。 要是有人吐了拉肚子污染了地面或者桌椅啥的，就得用含氯消毒剂（比如84消毒液）去处理一下。动手的时候最好戴个口罩和手套，弄完以后还得好好洗手再彻底消毒一遍。 第二个是流行性感冒，这是由流感病毒引起的呼吸道传染病，得了之后发起来特别急症状也重。就是会冷得打哆嗦、发高烧能到39到40度、头疼得不行浑身肌肉酸痛没劲。 虽然目前我省流感情况是往下走了点，但是还在流行期里头呢。像学校、养老院这种人多的地方很容易爆发出疫情来。 怎么防？ 第一步还是打疫苗最管用。根据最新版诊疗方案（2025年版），只要是超过6个月的人不管男女老少都得打疫苗。像医生、老人、有慢性病的人、孕妇、小孩儿还有家里带小孩的人、学校里头的老师和学生这些重点人群得赶紧去打。 个人卫生也不能马虎：多洗手别用手摸眼睛鼻子嘴巴；咳嗽打喷嚏用纸巾或者手肘挡着；少去人多的地方要是非要去记得戴口罩。 还要多锻炼身体增强体质：多出去跑跑跳跳打打太极；休息好别熬夜别累着自己。 要是身体发热咳嗽了就去看病别拖着；病了在家别乱跑防止传给别人；家里学校这些地方得多通风定期消毒；要是发现一堆人都发烧了赶紧上报处理。 第三个是肺结核了。这是结核分枝杆菌引起的慢性传染病，主要是通过呼吸道飞沫传染。一个人吸进了带菌的空气就容易染上。 症状就是咳嗽咳痰超过2周还胸闷低热乏力消瘦晚上出汗等等有些人可能啥感觉都没有就被忽略掉了。 三月学校一开学学生挤在一块儿教室也不大一有传染源没及时发现马上就在校内传开了。 肺结核本来就是学校重点防的病现在刚好是开学季更是它的高发期学校家长和学生都得重视起来一块儿防着点。 怎么防？ 主动配合检查别瞒着病：学校已经把结核检查放到体检里了学生家长都得积极配合检查一下；要是一直咳嗽咳痰两周以上赶紧去定点医院查；查出来病了主动告诉学校。 注意个人防护提高免疫力：多开窗通风别随地吐痰打喷嚏咳嗽用手肘挡着口鼻；饮食合理营养均衡别太劳累保证睡眠多户外运动锻炼身体增强抵抗力。 规范治疗全程坚持下去：一般肺结核要治6到8个月耐药的要治18到24个月按医生说的治绝大部分人都能治好的。