在传统文化复兴的带动下，书法学习人群不断扩大，但“无效练习”也逐渐成为业内关注的话题。不少爱好者坚持每日练习却进步缓慢，而按传统书学方法循序训练的人，往往能在较短时间内见到效果。差异背后，反映的是对书法学习规律与艺术本质理解的偏差。中国书法家协会理论委员会副主任指出，宋代苏轼提出的“立—行—走”三阶段理论至今仍有现实指导意义。楷书对应“站立”阶段，横平竖直、结构严谨，是行草书发展的基础。明代书法家丰坊在《书诀》中也提醒：“未学立先学走”，容易导致书写体系失衡。唐代欧阳询《九成宫》、颜真卿《勤礼碑》等经典碑帖，以严谨的空间分割与力度控制，为初学者提供了明确、可对照的训练标准。 在具体训练上，中央美术学院书法教研室总结出三项关键：一是五指执笔法的规范运用，强调“指实掌虚”的动态平衡；二是运腕四式的合理切换，依据字形大小选择着腕、枕腕、提腕或悬腕；三是中锋行笔的基础训练，保证笔锋尽量行走在点画中线。这些看似基础的要求，实则是长期书法教学经验的凝练。 有一点是，当前书法学习中常见两类误区：其一，过度依赖数字媒介进行碎片化学习，临帖不成体系；其二，急于求快、追求“出作品”，忽视基本功的积累。北京师范大学艺术与传媒学院调研显示，坚持三年以上、每日定量临摹的学习者，其控笔能力比短期速成者高出47%。 面对新的文化传承需求，专家建议建立阶梯式培养路径：前六个月集中打牢楷书结构基础，随后两年逐步引入行书笔意，第三年起再进入草书韵律训练。该循序渐进的模式已在多地青少年宫试点，并取得较好成效。
书法的难处不在于写得多，而在于方向要对；先把楷书的规矩立住，把临帖的功夫沉下去，再把执笔、运腕等细节做实，才能在长期积累中让线条有力、结构稳定、气息渐成。热潮终会退去，真正能走远的，往往是那些愿意先把“站稳”练扎实的人。